足の痛みの原因
昨日はいつも行っているジムが休みだったので、
車で大池公園に行きました
あれっ
どこかで見たことがあるＴシャツだぞ
組員Ａがオクトーバーマラソン・いんちき組バージョンで
練習の途中でした
組員Ａの仕事も私と同じ業種
水曜が休めるとか、昼間の時間帯に練習するとか
何かと共通点が多いです
少し雑談をした後に、組員Ａは走って戻りました
私は前日のよこはま月例での疲れもそれほど感じず
（ラスト２ｋｍ歩いたのが、いいダウンになったようだ（大汗）
まずは池の外周で３ｋｍアップジョグ
３ｋｍ １７分１７秒
前日にキロ５分３０秒以上の走りを何キロも走って
いるので、体の動きはいいようだ
５ｋｍのビルドアップ
設定は前回と同じ３ｋｍまでをキロ５分１５秒
４ｋｍ－５分、５ｋｍ－４分４５秒で
５分２秒 ５秒 ７秒 ４分５８秒 ４４秒
５ｋｍ ２４分４６秒
練習では初めてかな？５ｋｍで２５分を切れたのは
特に力んでタイムを狙った訳ではないのだが、
自然と体が動いた感じ
調子自体は悪くないようだ（というか凄くいい？）
ダウンジョグ２ｋｍ １２分５５秒で終了
さて月例で感じたつま先の痛みですが、
昨日も５ｋｍを走り終える頃から感じました
月例で履いたシューズも、昨日の練習で履いた
シューズも本番用として考えている
ナイキ エアーペガサス ２７．５ｃｍなのですが、
何だか以前より窮屈な感じがします
改めてつま先の余裕がある幅を見てみると、
履いた時点で人差し指がシューズに接触していました
「足が大きくなった」
「シューズが縮んだ」
今年の夏は特に暑かったですが、昨年以上に走りました
１時間を越える練習では、シューズも汗で濡れてきて
ウェアーと一緒で練習の度に水洗いしてました
シューズはもう１足、ＮＢがあるのでそちらと交互に
履いていましたが、渇きが悪く練習に間に合わない
時もありました
そんな時にはシューズには悪いと知りながら
日向で乾かした時も何度かありました
その結果少し縮んじゃったようで、今までは当たらなかった
つま先がシューズに当たって痛みが出ていたようです
ナイキの方は大会本番用のシューズと考えて
いましたが、今持っている物は使えなくなりそうです
同じモデルで新しいのを買うか
また予定外の出費が発生しそうです
でも足が痛くなった原因が分かって良かった
東日本国際駅伝の時の写真
今更ですが、いんちき組として出場した駅伝の
時の写真を載せます
１区 組員Ｃ
写真からも躍動感、スピード感が伝わってきますね～
２区 組員Ｉ
何だか無表情に見えますが、これでも本人は必死に走ってます
ん～～～ん、この走り方、どうなんでしょうね？？？
左足で蹴っている瞬間ですが、その割には右足が
上がってませんね
両足が浮いていますが、これで良いんでしょうか？
腕振り、上体の姿勢、着地は・・・これで良いのかな？
アンカー ジュンペー総長
とても姿勢がよく右足もしっかり上がっていて
綺麗なフォームですね
（私が論ずること自体、恐縮ですが・・・）
なかなかこのアングルの走っている時の写真は少ないので
とても貴重なカットだと思いました
駅伝にもまた出たいですね
今日は休足日にする予定です