凄い練習 or いい練習

１９日によこはま月例で合計１２ｋｍ

２０日は１５ｋｍ＋２ｋｍで１７ｋｍ走りましたが、

今日は日常生活でも脚全体が重い感じがしています

体にも若干の疲れを感じます

昨日は１５ｋｍ以降も、フル終盤を意識してもっと

走った方が良かったかなとの思いもありましたが、

やはり今の私の実力では昨日以上の距離を重ねて

走る事はやめておいて正解だったと思います

５月、６月に私は始めて月間の走行距離で３００ｋｍ

オーバーを経験しましたが、この時も常に疲労を

抱えながらの練習でした

でもこの２ヶ月を経験した事で、自分の疲れ具合や

練習の強度などで

「ここまでならいい練習」

「これ以上は無理がある練習」

の境目がぼんやりと見えてきたような気がします

私は練習では一度に凄い練習を積んで、そのダメージで

２～３日練習を休まなくてはいけなくなる練習よりも、

ギリギリのところで負荷をかけられ、いい練習が継続

して出来れば、それがレベルアップに繋がると思って

います

楽な練習ばかりではレベルアップがそうは見込めないのも

分かっていますが、何より継続的な練習を心がけたいと

思うので、私の今の実力では昨日は１５ｋｍまでだったと

納得しました

さて今日も暑い一日になりましたね

練習は昼間の時間は避けました

仕事が終わってから１０ｋｍぐらい走れればと思います

そして明日は仕事が休みの日で、ローテーションでは

長い距離を走る日ですが、２３日が祝日の為に

午前中は仕事をします

午後からはお墓参りや散髪に行く予定です

今日は繋いで、明日は休足日にして抜いて

明後日にロング走を走りたいと思います

いんちき組東北支部活動報告

１９日に行われた、田沢湖マラソン２０１０に

いんちき組東北支部のメンバーが参加しました


左から　ななmamaさん・ななpapaさん・

スーパパさん・スーママさん・mukoさん

（エド吉さんも参加されてましたね）

１０ｋｍを走った人は、走り終わってから

私設エイドでフルの方々を応援したそうです

皆さんの記事を見ていると、自然豊かな田沢湖で

行われる田沢湖マラソンにも参加してみたいな

と思いました

いんちき組東北支部の皆さん、お疲れさまでした