チーム湘爆練習会in葛西臨海公園

今日は楽しみにしていた、チーム湘爆の練習会の日でした

シーズンインしたこともあり、メニューは本気モードの

３０ｋｍ走を走力別にクラス分けし、それぞれのペースで

走りましょうと言うものでした

しかし当日の最高気温の予想は３４度

ここのところ暑い中では全くいい走りが出来ていない

自分としては、皆さんが３０ｋｍをこなす中で一人

距離が足りないのも嫌だなと思ってました

（他のメンバーは暑い中でもしっかり練習を

こなしているので）

そこで皆が集まる時間より前に少し距離を走り、

練習会との合計で何とか３０ｋｍにしたいと考えていました

起床３時

葛西臨海公園着４時３０分

（それにしてもちょっと早過ぎましたね(＾＾ゞ

着いた時はまだ真っ暗でしたが、５時前には

綺麗な朝焼けが

ストレッチをして５時スタート

葛西臨海公園は、以前に４時間走で走っているので

大まかなコースは分かっていました

それでも自分の記憶と実際のコースがマッチせずに、

大きく回りすぎたりしながら何とか２０ｋｍを走りました

２０ｋｍ　　２時間１４分４２秒

（ジュンペーさんのダウンジョグ１０ｋｍに対抗して

練習会前のアップジョグ２０ｋｍでどうでしょう）

この２０ｋｍを走り終わっても集合時間の９時までには

まだまだ時間があります

シューズを水道で洗ったりストレッチしたりしながら、

９時前には着替えて集合場所へ

今日集まった湘爆メンバーは

ジュンペーさん、ぴっちさん、パパトモさん、

Ｒ×Ｌ　SOCKS部長さん、あゆちゃん、ありまさん、

マサケンちゃん、ウンママ、ケンボーでした

ぴっちさんがサンシェードを設置してくれて

陣地を確保

９時３０分にぴっちさんの先導で、皆でゆっくり

コースを１周

こんなコースや

こんなコースを走りました

日陰や海側でも風がある場所はまだ良いのですが、

もうこの時間だと照り返しの強い場所は走るのも

辛かったです

皆さんとは２周走り、３周目にはありまさんと最後尾を

走りながら、あまりの暑さにコースをショートカット

して３周弱で終了しました

１１．２ｋｍ　　１時間２３分５６秒

元気なメンバー達は３周目のラストはキロ４分前半

まで上げるスパート

暑い中でも元気、元気

結局他のメンバーは４周の１７ｋｍを走ったようです

私は２回に分けてですが、何とか目標だった３０ｋｍを

走る事が出来ました

「ハイチーズ」と言った瞬間に背中向きなのに

あゆちゃんは笑顔を作ったそうです（笑）

（ケンボーだけしっかりカメラ目線）

走り終わった後は、葛西の湯に行き汗を流しました

久しぶりに湘爆メンバーともゆっくり話が出来て

とても有意義な練習会でした

本日練習会に参加の皆さん、お疲れさまでした