涼しく感じた１０ｋｍラン

水曜日の１５ｋｍ走を調子よく走れた一番の要因は、

やはり『涼しさ（気温）』ではないかと思いました

私の練習時間は主に午後の２時～４時の間ですが、

今年の夏は特にいい練習が出来た記憶がありません

しかし何時もは３０度以上の中での練習が、水曜日は

日差しもない２４度の中での練習だったので、

とても快適に走れました

今年になって初めて、仕事が終わってからの夜ランを

経験しましたが、来年からは計画的に夜の練習も

考えた方がいいかもしれませんね

昨日の横浜の最高気温は２７度でした

午後からジムへ行きストレッチをしてから、ジムを３時頃

スタートし何時もの大池公園往復ランをしました

行き　２．５ｋｍ　　１６分２０秒

池の外周５周　５ｋｍ　　２９分５０秒

帰り　２．５ｋｍ　　１７分１６秒

合計で１０ｋｍ走りました

昨日も曇りベースで風もあったので、日中の外でのランも

今までよりも少し楽に感じました

給水も殆ど無くても済むぐらいでした

３０度以上の中では５ｋｍを３０分かけて走るのは

楽ではありませんでしたが、少しの気温差で

随分と楽に感じるものですね

夏場の練習では予定していた距離が走れなかったり、

ちっともペースが上げられなかったりしましたが、

これから涼しくなってきたら、今までよりいい練習が

出来ることを期待したいと思います

でもまた今日は蒸し暑いですけどね(＾＾ゞ