調子が上がらない

日曜日に暑い中を走ったからというわけではないと思いますが、

なかなか調子が上がってこないように感じます

月曜日は前日の疲れ、最高気温も３４度ということもあり

日中に外を走る気になれず、ジムへ行きました

ストレッチを十分にやり、ミルで時速８．５ｋｍで５ｋｍ

だけ走りました

今日は、日曜日、月曜日としっかり練習が出来ていれば

休足日にする予定でしたが、思っていたよりも

距離が走れなかったので少しだけ走ってきました

ジム～大池公園往復＆池の外周２周

７ｋｍ　　４４分０５秒

今日は風がありましたが湿度が高くモワァ～と

した感じでした

秋の本命レースである、つくばマラソン（フル）までは

あと８１日になりました

つくば本番までの大まかな練習予定は立ててありますが、

かなり遅れています

このままでは本番で目標としているペースで本当に

走れるのか、不安になってきました

練習は一足飛びにレベルを上げていくことは出来ないと

思います

予定していた練習メニューは、あくまで予定として考え

あとは実際の練習の進行度によっては、本番での

ペースを下方修正しなくてはいけないかもしれません

でもあくまで目標は目標であって、実際はその時点での

実力を出し切れるレースが出来れば、それが最高の

形だと思うので、つくばまでは練習の進行具合を

よく見極めて、本番でのペースを決定するつもりです

今の時点での練習メニューの課題は、まずはキロ６分３０秒で

２５ｋｍそして３０ｋｍまで走る事です

３０ｋｍをキロ６分３０秒で何度か走り、余裕を感じたら

少しずつペースを上げていきたいと思っています

さて本番までにどれ位まで仕上げられるか、

あと２ヶ月ちょっと頑張ってみたいと思います