火祭りロードレース その後

日曜日にアップダウンのある火祭りロードレースの

コースを走った（１６ｋｍまでですが）翌日には

太腿の前側（大腿四頭筋）に筋肉痛が出ました

あの程度のアップダウンをあの程度のスピードで

走っただけなのに、筋肉痛が出るなんて・・・

普段からアップダウンを走る練習をしていない

軟弱さを思い知らされました

去年の火祭りの参加賞Ｔシャツは、よくある白地に

ロゴがちょっと入っている質素な物でしたが、

今年の参加賞Ｔシャツは抜群に良かったです

この写真では蛍光灯に反射してカラーが綺麗に写ってませんが、

ネイビーにイエローのロゴ

生地は限りなく薄く、重さは１００ｇしかありませんでした

（通常の参加賞Ｔシャツは１５０ｇ～１８０ｇはあると思う）

しかも裾の部分がフラットではなく、いかにもランシャツ

という感じで、私は今までに何十回も大会に参加し

Ｔシャツはあふれていますが、このＴシャツは一番の

お気に入りになりました

イエローのロゴも素敵

今年は３０回の記念大会だったから、奮発したのかな

ネックの部分もセンターがクロスしているデザインで

ちょっと変わってますね

下にランパンを穿いたら似合いそう

２３日（月）の練習

筋肉痛はありましたが、暑い中大池公園に行ってきました

来年の火祭りに備え、日差しを避けるためにアップダウンの

ある１．８ｋｍのコースを３周

５．４ｋｍ　　３５分４４秒

今日は休足日にしました

昼間にアスリートケアに行ってマッサージをしてもらい、

その後はジムで１時間ストレッチをしました

明日は早朝にちょっと長めに走りたいと思っています