疲労抜きジョグ？？？

１６日、１７日のＬＳＤの際は、ハイドラパックを使用しました

ＬＳＤの時はこれにアクエリアス５００ｍｌ＋コンビ二の

氷４００ｇを入れてスタートします

真夏だと冷たい状態で飲めるのが、約１時間ぐらいでしょうか？

その後は生ぬるい状態になり、私はあまり得意ではありません

更にこのバックを背負う事によって、背中が暑くなります

１時間を越えて喉の渇きを感じ始めると、ハイドラからの

給水だけでは物足りなくなってきます

結局は自販機で冷えた水かスポーツドリンクを買って

飲むことが多いです

これだけ暑い時期には、このハイドラパックもイマイチ

その能力を発揮出来ないように感じます

もう少し涼しくなってからのＬＳＤの時には、

とても重宝するんですけどね

夏休みの最終日には、汗で濡れたシューズと共に

水洗いしました

シューズも最近は１時間３０分とか２時間近い練習では、

汗で濡れてしまうので、ウェアーと同じようにその度に

水洗いしています

私はやっぱり他の人と比べても、少し汗の量が多い

様に感じます

（テレビでは、加齢と共に汗の量は増えると言ってました）

昨日の練習

昨日は疲労抜きのつもりで、仕事が終わってから

自宅近くを５ｋｍだけ走りました

５ｋｍ　　３４分１１秒　（信号待ち含む）

皆さんの記事でよく「疲労抜きジョグ」という

フレーズを見ることがあります

（中には１０ｋｍ走っている人もいますね）

その時の疲労の度合いや体調にもよると思いますが、

私は「疲労抜きジョグ」のつもりで走っても、

うまく疲労が抜けた感覚を感じた事がありません（笑）

９月以降の練習でこの「疲労抜きジョグ」が上手く機能し

メリハリのある練習が積めるといいのですが