よこはま月例☆詳細レポ

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まずは日曜日のよこはま月例のレポです

会場には早く着きすぎたので、アップがてらに

新横浜駅方面など、建物で日陰が出来る場所で

ゆっくりと５ｋｍ走りました

５ｋｍ　　３４分４３秒

その後会場入りし受付を済ませましたが、

お仲間さんの姿は誰も無し（涙）

まだ最初の１ｋｍまでは時間があったので、コースに出て

更に１ｋｍアップジョグ（距離稼ぎとも言う（笑））

１ｋｍ　　５分５７秒

行きと帰りで１００ｍぐらいの流しを合計で４本入れてみる

（ちょっとランナー気取り）

その後つとむさん、組員Ｃ、よっさんとお会いしました

私は一組目の１ｋｍの部で出走

１ｋｍ　　４分３６秒

体感ではキロ５分をちょっと切るぐらいかと思ってましたが、

アップの流しが利いたのか、珍しく体感より速かった

組員Ｃの１ｋｍ　　３分０３秒

いんちきＴを着た組員Ｃが１ｋｍでトップ争いをしながら

戻って来た姿に、組長感激～（この時は２着でした）

私が写真を撮っていると、「組長～」と声がかかりました

ごくうさんの友人でいんちきＴをお持ちの、チームねこ三軍さん（笑）

でした（どんなチームなんでしょう？）

月例には毎回家族で参加しているようです

日曜日はゆっくりお話が出来ませんでしたが、

次回はお話がしたいですね

（って、ごくうさんも参加してくださいよ～）

１ｋｍの部の時点で３０度を超えていましたので１０ｋｍは中止に

次は５ｋｍに出場

どんなペースで走ろうか、全く事前には予定はありませんでしたが、

スタート直前に５分３０秒からのビルドアップを決定

そして今年の５月以来となる、つとむさんとランデブー走行になりました

５分１６秒　１３秒　３２秒（折り返し＆給水）　１９秒　００秒

５ｋｍ　　２６分２０秒　

４ｋｍの最後まではつとむさんと一緒で、ラスト１ｋｍはつとむさんの

スパートに着いて行けず

それでも自分なりにペースアップしましたが、５分は切れませんでした

でもここのところの不調を考えたら、自分でも暑い中

よく走れた方だなと思いました

この５ｋｍを終えた時点でアップも含め１２ｋｍ走っていました

いつもの様に汗の量が半端じゃなく、暑さもありこの日は

ここまでと思い、携帯から記事を更新

汗が引くのを待ちながら、水道の横にある主催者が用意

してくれた冷たい水を４杯、５杯と飲みました

この冷えた水は美味しかったなぁ～

この後は組員Ｃがラストの５ｋｍに出走するので、

そのスタートを見送ってから港北の湯に行く予定でした

しかし休んでいるうちに回復し、ここまで１２ｋｍしか走って

いないのも少し消化不良にも感じていたので、

私も最後の５ｋｍにも出走する事に

「きっと５００ｍも走らないうちに後悔するだろうな・・・」

ラストの５ｋｍの時には３５度を超えていて、主催者からも

「絶対に無理はしないでゆっくり走ってください」と

アナウンスがありました

５ｋｍ　　３１分００秒

最初の１ｋｍはキロ６分をちょっと切るぐらいの

ペースでした

私が２ｋｍも走らないうちに、折り返してきた組員Ｃと

すれ違いました（しかもぶっちぎりのトップで）

「どんだけ速いんだよ～」

私はラスト１ｋｍはヘロヘロで歩く寸前でした

組員Ｃは気温３５度を超える中でも１８分２９秒だったようです

彼は学生時代は陸上部で、今年のつくばで初フルを迎えます

（ハーフ未経験で初フルに挑戦です）

１１月のつくばではどんな記録が出るのか、とても楽しみですね

この日は私は合計で１７ｋｍ走りました

毎月開催されているよこはま月例ですが、一番過酷な８月の

月例を走った事で、ちょっと充実感がありました

長くなったので今日はここまで