久しぶりのＬＳＤ

昨日の休みは久しぶりにＬＳＤを入りました

前日からコースをどこにしようか迷っていましたが、

ジム発～山下公園に行く事にしました

ただこのコースだと往復で２３ｋｍぐらい、

時間も２時間３０分を超える可能性があるので、

病み上がりの体にはちょっと無理があるかなと

思ってました

そこで途中で無理を感じたら、帰りは交通機関を

利用してワープしてもいいつもりでスタートしました

スタートは１０時でした

東戸塚～国道１号（権太坂手前）～保土ヶ谷橋～

みなとみらいへ

昨日は風もあったので雲の流れが早かったです

ランドマークを眺めていても、雲が動いているのですが

建物自体が動いているような錯覚を覚えました

みなとみらい～赤レンガ倉庫～山下公園へ

ベイブリッジにも夏らしい雲がかかっていました

山下公園にあるコンビニで水分補給

帰りも来た道で

山下公園～みなとみらい～保土ヶ谷駅へ

保土ヶ谷駅にあるコンビニでまた休憩

信号待ちや写真を撮ったり休憩している時間を

含めて２時間を超えていたので、昨日は無理せずに

ここでストップ

２時間１５分４４秒　　１７ｋｍ　　ｋｍ/７分５９秒

保土ヶ谷駅からはＪＲで東戸塚へ戻りました

汗をかいた状態で電車にのりましたが、冷房が

きいていて寒かったです

保土ヶ谷駅からは東戸塚までは、あと５ｋｍぐらいなので

本当はこれぐらいの距離のＬＳＤは余裕をもって走りたい

ところでしたが、病み上がりなので無理しませんでした

まだまだ体調は万全ではないので、この先はＬＳＤを

中心に調子を上げていければと思います

まずは１２０分のＬＳＤを余裕をもってこなせるように

そして時間をすこしづつ延ばして、１５０分、１８０分まで

もっていきたいと思います

走り終わってジムで汗を流してからは自宅に戻り

甲子園観戦

神奈川代表の東海大相模が勝って一安心しました

少しづつ無理の無い範囲で練習を進めていこうと

思います