５日連続休足日

ここのところ続いている頭痛（鈍痛）がまだスッキリしません

２週間ぐらい前から喉が痛く、こちらは落ち着いたのですが

頭痛だけが残っていて、未だに走る気が沸きません

私はこのブログでは、なるべくポジティブな内容を

多く書く事を心がけているので、ネガティブな内容しか

書けない時は、記事の更新もままなりません

それでも昨日は久しぶりにジムへ行きました

ストレッチエリアで３０分間みっちりとストレッチ

次はスタンディングでストレッチをして、約１時間

ゆっくりと体を動かしてきました

ここのところ走っていないので体重が気になったので

計測してみました

体重　　７５．２ｋｇ

体脂肪率　　１５．０％

脂肪量　　　１１．３ｋｇ

ＢＭＩ　　　　　２３．７

肥満度　　　７．９％

（標準体重６９．７ｋｇ）

体重は７４～７４．５ｋｇで推移していたので、やはり

走っていないと少し増えていました

でも体脂肪が１５％というのは、今までで最小の値でしたが、

これは誤差の範囲内だと思います

それまでは１６～１７％ぐらいだったので体脂肪率だけが

下がることは無いと思います

久しぶりに血圧も計ってみました

最高　　　１２０

最低　　　　６９

脈拍数　　６４

ランニングを始める前の最高血圧は１４０以上あったので

やや高血圧気味でしたが、こちらは薬に頼ることなく

下げられたので、ランニングをやって良かったと思います

脈拍数は相変わらず高めですね

ランナーの方は５０台前半の人が多いのかな？

４０台の人もいると思いますが

頭痛がスッキリしな事には、なかなか走ろうという

気がおきません

今は気持ちと体のバランスがちょっと崩れている

感じがします

体調がよくなり次第また練習は再開したいと思います

そうすればまた練習の記事が中心のブログが

書けると思います

（なかなか皆さんの所へもお邪魔出来てません

ヘタレな記事なのでコメ欄も閉じさせてもらってます）

また余裕が出来たら皆さんのところにお邪魔したり、

練習記事を書いてコメ欄を開けさせてもらいますね