デモンストレーション☆ラン

昨日の横浜は午後からも雨の予報でしたが、

雨は上がり日が差してきました

仕事が忙しく練習に行く時間が遅れ、走り出しは３時でした

場所はいつもの大池公園

最近は走り出す前に２０ｍぐらいを往復する形で

スキップ２往復、腿上げ２往復なんてやって、

すっかりランナー気取りになってます（笑）

時間も無かったので５ｋｍだけピリッと走ろうと思いました

５分２７秒　３６秒　４４秒　３３秒　４５秒

５ｋｍ　　２８分０５秒

ダウンジョグ　１ｋｍ　　６分４６秒

ピリッとどころか、このタイムでも余裕はありません

しかも追い込んでレベルアップが望めるマラソン練習

というよりも、気温３０度の中では何に耐えて走っているのかも

よく分からない状況で、「これは修行か」とも思いました

涼しくなった時には、もっと楽に走れることを期待しましょう～

水曜日に次女がランニングをした事で、娘と一緒に

走れるチャンスがあるかもしれないと思い、

俄然やる気マンマンのＯ・Ｙ・Ｊ

昨日はいざという時に備えて、仕事が終わって自宅に

戻ってから自宅近くの片道２．５ｋｍのコースを

８時３０分から走りました

走り出す前に部屋にいる次女に

「ちょっと走ってくるね」とわざわざ言いに行きました(＾＾ゞ

デモンストレーションラン　５ｋｍ　３１分００秒

ランニングを始めて２年半になりますが、ナイトランは

記憶にないので始めてだったかもしれません

ゆっくり５ｋｍ走るつもりでしたが、最近は昼間の

暑い時間帯でばかり走っているので、日も差さない

夜の時間帯はとても走りやすかったです

昼間の５ｋｍとこんなにも違うものか・・・

次女がその気になった時にいつでも直ぐに走り出せるように、

また昼間の練習の補てんと、走れる時は暫くは

ナイトランも続けてみようと思います

さて明日はいんちき組で湘南ＬＳＤ＆海ドボンを予定しています

今のところの参加予定者は１４名です

暑くなると思いますが、参加予定の皆さん

楽しく走りましょうね、宜しくお願いしまーす