真夏日の中の練習 ７．５ｋｍ

昨日の横浜の最高気温は３０℃でした

私の平日の練習時間は、午後の２時過ぎからに

限定されます

なので昨日も気温３０℃の中、大池公園で走ってきました

大池公園上空の写真

もう真夏の空ですね

まずは日向を出来るだけ避けるために山越えコースで

アップジョグ

３ｋｍ　　２５分５９秒

次は池の外周コースでのビルドアップ走　３ｋｍ

一応設定としてはキロ６分ー５分３０秒ー５分ですが、

自慢じゃありませんが、ペース感覚は全くありません

５分４２秒　　５分１７秒　　４分５１秒

３ｋｍ　　１５分５０秒

ダウンジョグ１ｋｍ　　６分４５秒　で終了

本当はあと１本３ｋｍを走るつもりでしたが、あまりの

暑さの為に断念しました

まぁ今の時期は無理の無い範囲で焦らずいこうと

思います

勝手に夏の歌ランキング

夏を強く連想させる歌は、年代や性別によってそれぞれ

だと思いますが、昭和３６年生まれの私が選ぶ

夏の歌ランキングを発表しまーす

（古い歌が多いです）

ベスト３

井上陽水　　少年時代

この曲はカラオケでもよく歌いますが、カラオケの

時に流れる映像も、田舎の夏を連想させるもので、

自分の子供の頃の夏を思い出します

夏の扉　　松田聖子

歌詞の中の「フレッシュ　フレッシュ　フレッシュ！！」

という部分がとても印象的

とても元気が出る歌で、何だか自分にもこれから

いい事が起こるんじゃないかと想像させる歌です

ＴＵＮＡＭＩ　　サザン

このバラード調の曲は、楽しかった夏の終わりを

連想させる曲で、サザンの他の元気が出る曲とは

一味違った印象で、とても好きな曲です

その他

大黒摩季　　　　　　　　　夏が来た

石川優子＆ＣＨＡＧＥ　　二人のアイランド

キャンディーズ　　　暑中お見舞い申し上げます

桜田淳子　　　　　　夏にご用心

松田聖子　　　　　　青い珊瑚礁

ＴＵＢＥ　　　　　　　　シーズンインザサン

　　　　　　　　　　　　夏を抱きしめて

　　　　　　　　　　　　あ～夏休み

サザン　　　　　　　　真夏の果実

　　　　　　　　　　　　勝手にシンドバット

　　　　　　　　　　　　夏をあきらめて

さて明日は楽しく走るぞ～