大池公園１２０分ＬＳＤ

ここのところ体調が思わしくありません

これはランニングで調子が上がらないだけでなく、

仕事や日常生活でも感じるレベルです

５月、６月と練習量を増やしているので、相対的な

スタミナがついていかないのか？

栄養面や休養面が不足していて、慢性的に疲労を

感じているのか？

だからと言って、特に風邪をひいているような

症状があるわけではないんですけどね

私は体調のいい時は、休みの日でも何時もと同じ

４時３０分には目が覚め起きます

疲れている時や、前の晩に寝るのが遅くなった時でも

７時ぐらいには必ず起きています

これは結婚してから、もう２５年経ちますが若いときから

同じで、休みの日でもお昼近くまで寝ていることは

今までは皆無でした

昨日は４時３０分にアラームに気がつきましたが２度寝

８時に再び目が覚めましたが、とても起きれるような

状態ではなく３度寝

次に目が覚めたのは１１時でした

今まではこんなことは具合の悪い時

ぐらいしか無かったので、流石にカミサンも

「具合悪いの？」と心配していました

でも自分でも特に頭が痛いとか熱があるとかの症状は

無く、起きた後は意外にスッキリしていたので

大池公園に走りに行きました

（多少具合が悪くてもカミサンには悪いとは言わない

「少し走るのやめたら」といわれたくないので・・・

折角の休みの日なのに、走り始めた時間は１２時３０分

大池公園の山越えを含む、１周約２．４ｋｍのコースを

まずは反時計回りに２周

ここで車に戻り給水

更に２周そして給水

次は回り方を変えて時計回りに同じコースを１周

昨日は曇りで湿度が高い中でのランで、それほど喉の

渇きは感じませんでしたが、この頃になると汗の量が

半端じゃなくて、念の為に給水

その後も１周毎に給水しました

晴れて湿度が低い日なら、汗はどんどん乾燥して

いきますが、昨日はかいた汗がそのまま残る感じで

Ｔシャツはビチョビチョ

Ｔシャツからランパン、太ももから膝下へ汗が流れ落ちます

走り終わる頃には、ソックス、シューズも雨の中を走ったように

ビチョビチョでした

２時間を越えたところで終了

２時間１０分２４秒　　１７．６７ｋｍ　

（ｋｍ/７分２３秒　給水含む）

予定では４月、５月、６月で土台作り

７月からはレベルアップを目指して、少しスピードの

底上げをと思っていましたが、今はコンディションが

あまり良くないので、気持ち的にもなかなか前に進む

ような練習が始められません

でもまだ秋のフル本番までは時間があるので、ここは

焦らず体力的な回復を待ち、気持ちが乗ってくくまでは

コンディションを整えるような練習を心がけたいと思います

大池公園内のコースは木々が生い茂っていて、

今の時期は新緑の中を走れるので夏を感じることが

出来、とても気持ちがいいです

走った後は水道で頭から水をかぶりました

そして家に帰ってからは、大好物の

夏はやっぱりスイカですよね～

（普通はビールなんでしょうが、私は飲めないので）

今年はまだセミの鳴き声を聞いてませんが、後はセミの

泣き声と海があれば、いよいよ夏本番というところですね

（あとＢＢＱもね）

本来は夏が大好きなので、早く体調が回復することを

願うばかりです

いんちき組活動報告

（かなり出遅れた感はありますが・・・）

先日、大阪で行われた七夕駅伝に関西いんちき組

メンバーが出場しました

（画像提供・アラらんさん）

写真左から

nonkiさん、ユーコリン、アラらんさん、つっち～さん

駅伝大会では、襷の受け渡し場所はどこでも混雑

すると思いますが、この目立ついんちきＴシャツは

とても役に立ったようですねp(^-^)q

関西いんちき組の皆さん、お疲れさまでした

関西にももっといんちき組が増えるといいですね

（あと数枚の注文があれば、またむしやさんに発注

する予定です

いんちきＴシャツを欲しい方が居ましたら、

ご連絡くださいね）