今日はＯＦＦ

今日は予定通り休足日でした

何時もは練習の時間を捻出する為に、仕事も朝から

バタバタとこなしますが、今日は走らないと決めていたので

何となく気持ちに余裕がありました

こんな感覚は久しぶりでしたが、何時もはやっぱり

少し無理をしているのかなと思いました

ただジムには行きストレッチは十分に時間をかけて

やり、ジャグジーもゆっくりと入りました

その後はジム隣接の接骨院に行きました

ここの院長先生は箱根駅伝の常連校の陸上部

出身です

私が気になる点として、右太ももの張りを告げましたが、

診てもらった結果、右側の腰やお尻の筋肉もかなり

張っていると言われました

「姿勢が悪く背中が丸まっているフォームで走っているのでは？」

と言われましたが、思い当たる節もあります

最近は走り出しても調子が悪いので、どうしても下を向いて

走っている事が多かったかもしれません

明日から走る時には、姿勢にも気をつけて走ることにします

また６月の後半からは疲れがなかなか抜けない感じが

しています

練習することばかりに捕らわれていて、休養や栄養補給

の事などが、少し疎かになっていたのかもしれません

７月、８月はもっともっと走りたいので、練習の内容も

休養も栄養面もよく考えながら進めていこうと思います

明日は仕事が休みですが、

「湘南までＬＳＤの予定！」とか

「鎌倉にトレランに行くぞー」とか

威勢のいい事は言えません

今日の休養で疲れがどこまで回復しているか分かりませんが、

また体調をみながら大池公園で走ろうと思います