ジムでの練習

昨日も今日もお天気は曇りベースですが、いつ雨が降り出しても

おかしくない状態で、ジムを出発しての外ランが出来ていません

今の気温なら、走っているときに小雨に降られるのは、それほど

苦になりませんが、雨でビショビショになった状態でジムに

戻るのが気が引けるので、ついついトレッドミルでの走行に

なってしまいます

２８日の練習

ジムのトレッドミルで

時速８．５ｋｍで５ｋｍ

時速１０ｋｍで２ｋｍ

合計で７ｋｍ走りました

今日の練習

ジムのトレッドミルで

時速８．５ｋｍで６ｋｍ走りました

明日は水曜日で仕事が休みです

天気予報は曇り時々雨になっています

多少は濡れるのを覚悟で２時間ぐらいのＬＳＤは

したいと思っています

体重の話

６月の始め頃は７５．５ｋｇ前後だった体重ですが、

最近は７４ｋｇ台を維持しています

今年の１月、２月には７８～７９ｋｇありましたので

この３ヶ月で４ｋｇぐらいは落ちています

秋のフル本番までには７２ｋｇを切った状態に

したいので、あと約５ヶ月で３ｋｇは落としたいと

思っています

今の体重は３０代前半の体重と同じぐらいだと思います

７２ｋｇを切るようなら２０代後半と同じぐらいかな？

運動して健康的に体重が落ちてきているので、

このままあと少し頑張って減らし、その後は減った

体重を維持したいと思います

太っている時に買ったズボンやシャツ、ベルトは

今はブカブカです

さて今晩はサッカーの試合がありますね

何時もは１０時過ぎに寝ている私ですが

起きていられるかが心配です

ガンバレ　サムライジャパン

ガンバレ　おやじ