夏が来た！！！

今日も全国的に天気が良いようですが、昨日の横浜も

雨は朝方で上がり、その後気温がどんどん上昇し

３０度近くまで上がりました

前日の（火曜日）の天気予報では午前中は雨だったので、

午後から雨が上がってから走るつもりで、火曜の夜は

珍しく友達とカラオケなんか行っちゃったりして

昨日も何時もの４時半に一度目が覚めましたが、

二度寝して起きたのは７時でした

午前中は散髪に行こうと思ってたので、予定通り

散髪に行き、帰りにジムに寄ったのが１２時頃でした

ここの処大した練習もしていないのに、何だか体が重く

疲れが抜けていない感じです

これは練習による疲れというよりも、少し体調が悪い

感じで、仕事をしていてもイマイチ集中力がありません

そんな状態なので、まずはジムでストレッチに十分に

時間をかけてからＬＳＤをスタートしました

ジム～名瀬～東戸塚～戸塚カントリー～大池公園

走り始めたのが１時ちょっと過ぎでしたが、１ｋｍも走らない

間に汗が吹き出てきました

昨日はロードでの２時間３０分ぐらいのＬＳＤを予定して

いましたが、あの気温の中で日陰が無い中を走るのは、

ちょっと無理がありましたね

大池公園に到着すると、雨で下がグチャグチャかと思いましたが

意外に乾いていて普通に走れそうなので、予定を変更して

日陰を選んで走りました

日陰を選んでいると、コースはどうしても山側になります

結局はロードでのＬＳＤの予定が、こんなコースを１時間ほど

走りジムへ戻りました

１５．１ｋｍ　　２時間０７分

急な階段は走ることなく歩いて上ったりしながら、

ロードとは違う筋肉を使う練習になりました

しかし昨日の汗の量は凄かった

これから夏場を迎えるにあたり、休みの日の練習の

時間帯や練習内容、走る場所は考えないといけませんね

相変わらず体がだるくスッキリしません

ちょっと風邪気味なのかな？

今日もジム～大池公園の練習の予定です