５月のまとめ～

今日は５月のまとめを書いてみたいと思います

走った日数　　　２６日

走行距離　　　　３３７ｋｍ

　　～１０ｋｍまで　　１４回

　　　２０ｋｍまで　　　６回

　　　２０ｋｍ以上　　　６回

大会参加

５月１６日　　よこはま月例２０ｋｍ　　１時間５２分０１秒

５月３０日　山中湖ロードレース（ハーフ）　１時間５７分４５秒（グロス）

５月２３日　　谷川真理駅伝

　　　　いんちき組陸上部で４チーム出場

走った日数は先月の２４日を抜いて、過去最高になりました

２０ｋｍ以上走った翌日も、完全休養にするのではなく

ミルで５ｋｍだけ走り、ストレッチ重視で練習したので

日数が伸びたと思います

走行距離は、去年の９月の２７９ｋｍを抜いて、こちらも

自分としては過去最高の距離になりました

よくもまぁ～自分がこれだけ走れたなと思いますが、

ＧＷの４日間で集中して走った事や、殆どがゆっくりな

ＬＳＤペースだったから、大きな疲れも引きずらずに

走れたのだと思います

山中湖の記事でも疲れが心配だったと書きましたが、

当日を迎える前に５月は３００ｋｍを超えていましたので、

これも当然だったと思いますが、山中湖でも

よく走れたなと思いました

この５月は、あまり負荷をかけないゆっくりなペースなら、

自分でも月間３００ｋｍは走れることが分かったのが収穫です

また今月で３ヶ月連続で２００ｋｍを超えています

３月、４月はリハビリランがメインでしたが、ＧＷの４日間を

境に、５ヶ月間悩まされたハムの違和感が消えた事が

大きかったと思います

まずは一番調子の良かった、昨年の１０月に戻す事を

目標に練習してきましたが、今はもしかしたら１０月よりも

いい状態にあるかもしれません

いい練習も多く積めて、大会でもいい結果が出せたので

この５月は今までで一番いい月になったと思います

気持ち的にも、完全復活した気分です

６月の予定

日数や距離には拘りません

怪我、故障なくコンスタントに練習を積めればいいと

思っています

そして４ヶ月連続で２００ｋｍを超えればそれでＯＫだと思います

６月の大会参加予定

６日　　東京喜多マラソン（フル）

２０日　　ＳＡＩＫＯロードレース

（よこはま月例には今月は参加できませ～ん（涙））

６日のフルは、今は５月の疲れもあると思うので

無理をしてその後の練習に悪影響が出るような

事がないようにしたいと思っています

当日の体調や気温をみて、ハーフの距離で

やめるかもしれません

逆にＳＡＩＫＯはとても楽しみにしています

去年はエントリーして現地に行きながらＤＮＳでしたので、

今年は気持ちよく走りたいと思います

２０．５ｋｍという、ちょっと中途半端な距離ですが、

２０ｋｍのペース走のつもりで、こちらは積極的に

行く予定です

今月も体調管理に気をつけて、楽しく走っていきましょうね

６月も宜しくお願いしまーす