現在の走力の検証結果について

日曜日のよこはま月例は、今の自分の走力（実力）を

試す意味合いでの参加でした

その結果は

１ｋｍ　　　　　　４分２２秒　

２０ｋｍ　　１時間５２分０１秒

でしたが、結果だけ見ると自分のベストのタイムで

走れたと思います

なら、今はベストの状態なの

と考えると、まだそうでも無いような気がしています

このタイムは自分の予想以上のものでしたが、

私の感触としては６月いっぱい練習をした後に

これぐらいのタイムで走れればＯＫと思っていました

予想よりも回復が早まっている感触ですが、だからと言って

直ぐに負荷をかけた練習を始めるつもりはありません

今月と来月は今までのようにＬＳＤメインで、自分の体と

相談しながら徐々に調子を上げていけたらと思います

ただ５ヶ月間付き合った、ハムの違和感も感じなくなり

状態もかなり良くなってきているので、これからの

練習は自分のレベルアップに繋がると思える事は、

気持ち的にはかなり違います

６月の練習メニューには、ビルドアップ走、ペース走

なんちゃってインターバルを、まずはそれ程速い

スピードではないところから始めたいと思います

そして練習で繰り返し確認して、

まずは秋のハーフ（手賀沼予定）でそしてフル（つくば予定）

で力を出し切れるレースをしたいと思います

いんちき組活動報告

４月の富士五湖ウルトラに、いんちきＴシャツを着た女性が

２名参加し、以前の記事できょんちゃんを紹介しましたが、

もう一人の、hororinちゃん　を紹介します

今年は残念ながら最後の関門で時間切れとなり

完走は果たせなかったそうですが、是非来年も

チャレンジして完走してもらいたいと思います

次は、えみちゃんとまるちゃんです

この場所は何処だか分かりますか

箱根駅伝ファンなら直ぐに分かると思いますが、箱根駅伝の

鶴見中継所にですね

お二人の姿は、襷を繋いでる瞬間(^_^;)

そして日曜日には、いんちき組中部地区支部長の

オレンジ隊員さん が５ｋｍのレースに出場したようです

軽やかなフォームで余裕のポーズですね(^-^)/

また関西支部のアラらんさん 、nonkiさん は高山への

旅行中に、いんちきＴシャツの生みの親の

むしやさん のお店に寄ったようですね

私も一度は高山や関西を訪れてみたいと思います

写真を送って頂いた皆さん、ありがとうございました