絶不調（/TДT)/

仕事が休みの日は時間が取れるので、出来れば

長い距離、長い時間を走りたいと考えています

昨日は朝一番で仕事を終え、よこはま月例の

会場になっている、鶴見川河川敷に行きました

昨日の記事でも書いた通りに２０ｋｍを走りたいと

考えていました

今の私の状態で２０ｋｍをどれくらいのペースで

走れるのか分からないので、とりあえずは

キロ６分を目安で

ストレッチの後２ｋｍアップジョグ

１２分５２秒

アップジョグのこのペースでも既に体の重さ

足の張り重さを感じていました

本当に２０ｋｍ走れるのか不安が大きくなります・・・

今の私には２０ｋｍを走るとなると、走り出す前に

相当な気合が必要ですが、長野マラソン応援で

ランナーの方からもパワーをたくさん頂いてたので

気持ちだけは走る気マンマンでしたが・・・

スタート時間は１２時２５分でした

昨日は気温も２０度以上あり、スタート時間が

１２時３０分のパラカップ（ハーフ）や６月の

東京喜多マラソン（フル）のいい予行練習に

なるなと思いながらスタート

２０ｋｍを走れる自信があれば１０ｋｍ進んで

折り返して２０ｋｍとしますが、不安なので

５ｋｍで折り返して１０ｋｍを２回走るコースに

決めてスタートしましたが、アップの時と

体、足は同じ状態で、ヘタレの２．５ｋｍで

折り返しちゃいました(＞_＜)

５ｋｍ　　２９分２４秒

それほど速いペースでもないのに、かなりの

疲労感を感じました

スタート地点の公園に戻り、給水と再びストレッチ

をし、せっかくの休みの日の練習をこのまま

終わらせる訳にはいかないので、気持ちを

入れ直して再スタートしました

出来ればあと１５ｋｍ、最低でも１０ｋｍは

走りたいと思いペースを更に落としましたが・・・

７．５ｋｍ５５分３５秒

３．５ｋｍ過ぎで給水の為に一旦止まったらもう先へ

進む気力が無くなり、後はダラダラと戻って

来ちゃいました（涙）

２月のよこはま月例では１０ｋｍを５５分台で

３月も５６分台で走れてたのに、今はその時より

状態は悪いみたいです

３月、４月と走行距離を伸ばしている疲れが

出てきたのか

日曜日のハーフのレースに向けて、いい材料が

見つけられません

しかし、せっかくの大会でもありチャレンジする

チャンスでもあるので、本番までは出来るだけの

事はやろうと思います

今日は走るのは止めて疲労を抜くことを第一に

考えたいと思います

あ～こういう時に「こあしすさん」に行けたらなぁ～