横浜駅伝 参加受付証届く
４月２９日に予定されている
第２２回横浜駅伝の参加受付証が届きました
いんちき組陸上部Ａ
いんちき組陸上部Ｂ
この駅伝は４２．１９５ｋｍを７名で襷を繋ぎます
全参加チームは５９７チームにのぼるようなので、ランナーさん
だけで当日は鶴見川河川敷に４１７９名が集まる計算になります
その他にも応援や予備のランナーさんもいると思うので、
かなり賑やかな大会になりそうですね
いんちき組陸上部としても、上位入賞を目指して・・・
じゃなくてマナーを守って楽しく走りたいと思います
参加予定のメンバーの方には、来週にでもメールで
当日の案内等を送りたいと思いますので、宜しくお願いします
参加予定以外の人の応援、冷やかし大歓迎です
練習の記録
８日（木）
何時ものジムが休みの為別の支店から大池公園往復
往路（全体的に上り）
２．５ｋｍ １６分０４秒
大池公園で池の外周５周
５ｋｍのビルドアップ走
キロ６分からラストはキロ５分を切るイメージで
（１ｋｍ毎に１５秒上げていくイメージ）
５分５６秒 ４０秒 ３４秒 ２３秒 ０２秒
５ｋｍ ２７分３３秒
このタイムでもあまり余裕は無し
ラストも４分台に入れられず
復路（全体的に下り）
２．５ｋｍ １６分００秒
トータル１０ｋｍ走りました
９日（金）
いつものジムから大池公園往復
往路 ４ｋｍ ２６分０４秒
大池公園で池の外周５周
キロ６分で５ｋｍの予定で
５分５６秒 ５３秒 ５６秒 ５９秒 ５９秒
５ｋｍ ２９分５３秒
復路 ４ｋｍ ２２分４６秒
復路も先週の土曜日ほどスピードは上げず
トータル１３ｋｍ走りました
今日もお天気がいいので、昨日同様のメニューを
予定しています
明日は、いんちき組合同練習会を東京で開催予定です