大池公園花見ラン♪（昨日分）

お騒がせ致しています（笑）、息子の引越しも無事に

終わり横浜に戻って参りました～

昨日はこの週末がちょうど見ごろを迎える桜を

見るために、大池公園に行ってきました

しかしこの時期は車で行くのは激混みの為に無理

なので、ジムから走って行く事に

そこで土曜日なら誘えば来るかもしれないと思い

吉岡文男さん 　に声をかけ一緒に走ることにしました

ジム～大池公園　４ｋｍ

アップダウンを繰り返しながら、

全体的には上り

アップジョグもかねてゆっくりと

４ｋｍ　　２９分ぐらい

大池公園の駐車場は、予想で通り第３駐車場まで

満杯でした

大池公園に着いてからは、山越えコースから桜山へ

花見客でごった返していましたが、桜もちょうど満開でとても綺麗でした

桜山からは、また下り今度は階段を上りました

この階段、８０段あるんですがいいトレーニングになります

他にも大池公園内には

こんな坂や

こんな坂も

こんなトレラン気分を味わえるコースもあります

このアップダウンを使って、本気でトレーニングしようとすれば

かなり負荷のかかるいいトレーニングが出来ると思います

公園内のアップダウンを約５ｋｍ　４６分走りジムへ

大池公園～ジム　　４ｋｍ　約２０分

帰りは下り坂の力を借りて、キロ５分を切るペースで

戻ってきました

１３．１ｋｍ　　１時間３４分　でした

久しぶりのアップダウンや、帰りのキロ５分を切る走りでも

特に足に違和感が出なかったのが嬉しかったです

ジムに戻りストレッチをして終了

昨日はとてもいい練習が出来たと思います

お付き合い頂いた、吉岡さんありがとうございました

昨日のいんちき組活動

茨城支部のちいすけさん は昨日は名古屋で

一人いんちき組陸上部自主練をしたそうです

なかなか後姿の写真が決まってますね

戸田川緑地公園までの往復ランだったそうですが、

こちらも桜が満開で気持ちよさそうですね

ちぃすけさんも、お疲れ様でした

本日も各地でいんちき組組員が大会に出場しています

報告はまとめて明日にでもしたいと思います

本日レースを走られた皆さん、お疲れ様でした