アメブロランナーさんと皇居ラン♪ラン♪

昨日は先週に引き続き皇居ラン＆こあしす接骨院さん

の日でした

この予定に「私も皇居でビルドアップ走しようかな

という事で姫さん 　もご一緒することに

９時前には皇居に到着

まずは私のリハビリメニューに付き合ってもらい、

平川門で軽くストレッチ

遂にいんちき組　組長Ｔシャツも皇居デビュー

そして桜田門までウォーキング

桜田門では体が温まったところで更にストレッチ

１周目だけ一緒に走り、私は２周の予定で、

姫さんは３周の予定でスタート

やっぱりおいらガニ股じゃん

１周目は３３分１２秒

その後姫さんは自分のペースで

見るみるうちに姫さんの姿は見えなくなりました～

私は２周目を３２分４８秒で終了

１０ｋｍ１時間０６分ちょうどでした

平ｊ川門でストレッチをして終了そしてこあしすさんへ

先週よりも左ハムストリングがちょっと張っていましたが

ゴッドハンドにマッサージをしてもらいスッキリ

３周目を目を終えた姫さんとこあしすさんで合流

何でも芸能人のあの方とお会いし少しお話も出来た

ようで、姫さんは興奮気味（よかったね）

（詳しくは姫さんの記事を見てね）

そして皇居を走ってみて気がついたことですが

Ｒ×Ｌ　ＳＯＣＫＳ部長さん の記事にもありましたが



ランナーの方々に注意を促す看板が、

私が気がついただけでも４箇所ありました

昨日は、改めて歩行者や自転車の人にも迷惑に

ならないように走らないといけないと思い、

走りながらも何度も後方も確認しました

また１周目は姫さんと走りましたが、

当然ですが狭い歩道では縦列になりました

自分が大好きでやっているランニングですが、

他人に迷惑をかけるような事があってはいけません

これからもランニングを楽しく続ける為には、

歩道を走る時は今まで以上に歩行者や自転車の人に

注意しなければいけないと思いました

帰りは横浜のお気に入りのお店に寄りランチ

（写真撮り忘れの為前回の使いまわし）

ちょうどお昼時でもあり店内はお客さんでいっぱい

でもお客さんのオーダーを何パターンも聞くお店の

人はメモを取らないでも正確に記憶しています

さすがプロの仕事だなと思いました

（私には絶対無理）

１０ｋｍ走れて、こあしすさんにも行けて

姫さんのミラクルもあり、美味しいランチもいただけて

充実した一日でした