スタジオプログラム

昨日もジムへ行ってきました

まずはストレッチエリアで軽く１５分

次にアリーナでスタンディングで１５分

次はミルで時速５．５ｋｍで３０分ウォーキング

体が温まったところで更に深めにストレッチ１５分

その後は腹筋５０回、背筋２０回、

腕立て４０回で終了（少なっ）

昼間の練習時間は限られているので、３０分の

ウォーキングを入れると筋トレの時間が少なくなります

一昨日も同じようなメニューでジムでの練習でした

最近はジムでの練習頻度が高いですが、

金曜日はジムに行くのが楽しみです

ストレッチエリアの正面には、ガラス張りのスタジオがあり

時間によってエアロビクスやヨガをやっています

私も３０歳前後にはエアロビクスが大好きで、

随分と参加しました（想像つかないとか言わないで）

私の年代だと１９８０年代前後のディスコブーム

（サタデーナイトフィーバーの世界ね）の真っ只中に

青春時代を向かえていると思います

私も１７歳、１８歳の頃はよく新宿まで出かけ

夜通し踊った楽しい想い出があります

３０歳頃からジムの会員にはなってましたが、

特別にスポーツをやってて目的があって

入会してた訳ではなく、楽しみといえば

エアロビクスに出ることでした

ビートの利いた音楽に合わせて踊り汗をかく、

若い時に行ったディスコを思い出しながら

踊っていました

そうそう当時「エアロマラソン」というイベントがあって

３時間ぶっ通しでエアロを踊ってた事もありました

話がそれましたが、今でもスタジオで行われている

エアロに出てみたい気持ちはありますが、

流石に今の容姿じゃね～（笑）

そんな中でも金曜の３時３０分からは、

『ＲＰＢコントロール 』というレッスンがあります

内容は

『肩甲骨と骨盤を連動させて動かすことによって

ボディバランスを整える、ビューティーメソッド』

となっています

ストレッチをしながらスタジオの中を眺めていると

（覗いているわけではありません）、

腰をくねくね、前後そして左右に

激しい動きはありませんが、インストラクターの

可愛い女性がやると、そのしなやかな動きは

何とも魅力的な・・・（またそっちかい）

ビューティーメソッドというフレーズには私はかなり抵抗が

ありますが、レッスンの内容自体は肩甲骨や骨盤、股関節

の動きを良くし、周りのインナーマッスルを鍛えるというものです

正にランナー向きだと思いませんか？

今度勇気を出して出てみようかな

私がやったら、きっと怪しい動きになっちゃうんだろうな（大汗）

（決して想像して爆笑しないように）

そう言えば去年の１２月号の『Tarzan』に私が今行っている

（週末には吉岡文男さんも来る）ジムが写真つきで

紹介されていたようです

今日は時間があれば午後から大池公園へ

（マドンナに会えるかな）

明日は久しぶりにこあしす接骨院さんに行く予定です