スポーツ医科学センター受診結果

まずは昨日を向かえるまでの脚の状態ですが、

痛めた左足はストレッチをしようとするとまだ引っかかり

があり気持ちよく伸ばせないレベル

１９日の５ｋｍ試走後も以前のようにハムの痛めた部分に

若干の痛みが出ていました

自分の判断としてはまず、ストレッチで違和感が抜けること

が走り始める際の基準と考えていたので、スポ医科の

受診前にもまだ走り始めるのは暫く先に伸ばそうと

考えていました

まずは午前中に整形外科での受診

まだ違和感が消えないことや、前日に５ｋｍ走った

後は前と同じような痛みを感じたこと

膝の周りの筋や膝下の筋も引っ張られる感覚が

出ている事などを先生に告げました

先生の見解は

『肉離れの箇所の回復が遅れているのだろう、その原因

としては寒さによる筋肉の硬直、傷めた直後に走行を

続けた為でしょう』との事でした

そして暫くはランニングは休みましょうと

午後からはリハビリ科に行きました

私を担当してくれているのは３０歳前ぐらいの

女性の医学療法士さんです

ベットにうつ伏せや仰向けで私の左足を抱えこむように

色々な方向に動かし痛みの出ている箇所（筋肉）を

特定しようとします

直接痛みの出ている部分はハムの付け根（お尻側）

なのですが、５ｋｍ走った後は腿の付け根の内側にも

張りを感じます

仰向けで左足を抱えながら私の太腿の付け根部分を

押しながら痛みの場所を私に尋ねます

うつ伏せで左足を上げた時はハッキリと痛みの箇所が

分かったのですが、仰向けで先生が私の太腿の

付け根をあっちこっち押すもんだから・・・・

何だかふと恥ずかしいやら照れくさいやら（//･_･//)

思わず頭が白くなっちゃって、どこが痛いのか

何だか分からなくなっちゃいました～

（湘爆用語でＨちゃうとも言う状態（爆）

結論としては左足の柔軟性をもっと出すこと

走るときにハムばかりに負担をかけない為に

弱いお尻の筋肉を鍛えましょうと言うことになりました

受診前にも自分の判断として走るのはもう少し先に

延ばそうと思っていたので、先生の判断を聞いた後も

大きな落胆はありません

なのでまた２週間を目処にストレッチ＆補強運動を

地道に続けていこうと思います

しかし走れない間の記事のネタが困るなぁ