昨日はジムトレ

今日の横浜は快晴でした

最高気温が１０℃という事でしたが、風もなく

陽射しがあったのでとても暖かく感じました

こんな日は外を走ったら気持ち良いだろうな

などど考えながら、今日は仕事が忙しく

ジムにも行けませんでした

昨日はジムへ行きました

まずはストレッチエリアで座ったり寝転がったり

しながらストレッチを２０分ほど

次はシューズを履きアリーナでスタンディングでの

ストレッチ２０分ほど

そして何ちゃって筋トレ

腹筋　３０回×２

背筋　２５回×２

腕立て伏せ　３０回で撃沈

後は上半身を中心に少々

しかし筋力無さ過ぎですo(TωT )

しかもやっぱり筋トレとかは苦手かも(＾＾ゞ

そう言えばお正月に家族で買い物に鴨居の

ららぽーと横浜に行きましたがそこで感じたこと

女性はみなさん小奇麗に着飾って身だしなみにも

気を遣っていてそれなりに洗練された感じでした

男性も若い人はそれなりにファッショナブルで

あのような都会の雰囲気のする所？に居ても

違和感無し

しかし３０代後半から４０代、５０代の男性は

ファッションチェックが入ったら駄目だし攻撃を

受けそうな方多数

お腹は出てるし髪の毛もボサボサ＆見るからに

メタボ・・・

そうゆう私もその一人

人のふり見て我がふり直せ

話が脱線しましたが、私は今年の誕生日が

くると４９歳になります

このままの体型、健康状態で歳をとっていくことに

少し恐れすら感じます

ランニングをしているとかしていないとかとは少し

違う次元の話として、もっと筋力をつけ健康的な

体を手に入れる必要があると感じています

いい体型が維持出来れば、もっとファッションにも

気を遣うようになると思うので・・・

娘達が家に友達を連れてきても恥ずかしくないような

渋いおやじを目指して頑張ろう

明日、谷川真理ハーフマラソン＆その他の大会に

出場する方々、お天気も良さそうですね

頑張って良い走りをしてきてくださいね(^O^)/