酷すぎる(｡＞0＜｡)

昨日は今年始めてのジムトレでしたが、木曜日だったので

いつも行っている所は定休日で、別の支店に行きました

ここには体脂肪率などが計れる体重計があるので、

行くと必ず計ります

１２月の練習量の少なさ、年始の食事＆全く運動無しの

状態だったので、お腹周りにも明らかに体重が

増えている兆候が出ていましたが・・・

練習量の多かった９月には７５ｋｇを切る事もあったのに、

１１月の湘南国際のカーボから始まり、ジワジワと

増えた体重は、昨日の計測では遂に８０ｋｇにY(＞_＜、)Y

体重　　８０．００ｋｇ

体脂肪率　　１９．５％

脂肪量　　１５．６ｋｇ

ＢＭＩ　　　　２５．２

肥満度　　１４．８％

（標準体重　６９．７ｋｇ）

これはまずいでしょ～

私の場合は運動をしていないと直ぐに太る傾向に

あります

きっと筋肉量が少ないので基礎代謝が悪いのでしょうね

今月もまだ暫くは走れないので、ストレッチと筋トレを

しっかりやって、走り始められそうな２月からは体重を

減少傾向に持っていかなくては

とりあえず３月の荒川までに７５ｋｇを目指します！

（今日は本文が少なめなので文字を少し大きめに

してみました（笑）　）