横浜市スポーツ医科学センター
昨日は２００８年の１０月以来となる
に行ってきました
この施設は以前にも紹介したことがありますが、
スポーツ選手を中心に、整形外科内科があり
そこで診察を受けた後はリハビリ科で痛めた箇所が
完治するまで、色々と指導してくれるとても頼りに
なる施設です
（横浜市在住の人以外でも普通に診てくれます）
１１月２１日に転んで痛めたハムストリングの付け根の
具合が未だよくありません
ランニングは１２月の２３日の合同練習会の１０ｋｍ以降は、
元旦に７ｋｍ走りましたが、走った後の左足の筋肉の張りや
ハムストリングの違和感は、８日間も走っていなかった
にも関わらずあまり改善されている様子はありませんでした
そこでまずは現状を詳しく知りたいので医科学センターに
行ってきました
まずは整形外科で受診
レントゲンとかは撮りませんでしたが、症状から診て
ハムストリングの付け根の肉離れでしょうとの事
転んだ時はそれ程長引くとは思っていませんでしたが、
まさか肉離れを起こしているとはちょっとショックでした
しかし肉離れの場合は完全に回復するまでに、１ヶ月～
２ヶ月を要することはよくある事なので、それほど酷い
状態でもないでしょうとの事でした
午後からはリハビリ科へ
肉離れの箇所は治っていく過程で筋肉が以前に比べ
硬くなるようです
肉離れの状態で何度かランニングをしているので、
左足の周りの筋肉も通常とは違う使い方になり、
何時もとは違う筋肉痛が出たようです
まずは左足の太腿を中心に硬くなっている筋肉を
解すことを優先的にやることになりました
何種類かのストレッチを教えてもらい、約１時間３０分
かけてストレッチをしました
リハビリ科の先生の所見では、痛めた箇所やその周りの
筋肉を解すことを優先するので、次の診察までは
走らないほうがいいでしょうとの事でした
因みに次の診察は２週間後です（涙）
（１７日のよこはま月例でのトマト君との直接対決は
残念ながらＤＮＳ）
でも自分の状態が確認できて少し安心しました
とりあえず２週間は走らず、ストレッチ中心の練習に
なりそうです
後はウォーキング、Ｂドリル、筋トレなどしながら
２週間後の診察の結果を待ちたいと思います
今年のスタートがちょっと遅れそうですが、ここは
焦らず痛めた箇所を完全に治してからまた走り
始めたいと思います
（練習してないと記事のネタが苦しいぞぉ
）