インチキ接骨院現る！

毎朝仕事で通っている道路に、新しく接骨院がオープンしました
名前は「イキイキ接骨院」でしたが、看板を見た瞬間は
「インチキ接骨院」に見えたインチキ組長おやじランナーです

インチキ接骨院にだけは、通いたくないですよね(＾＾ゞ

昨日はジムでの練習でした
まだまだリハビリが必要と考えていて、水曜に１０ｋｍ
走ったので昨日は休足日にして今日走ろうと思って
ましたが、お天気が悪そうなので昨日はジムでの
ストレッチメインとトレッドミルで時速８．５ｋｍ
で５ｋｍだけ走りました

ストレッチでは左足もだいぶ普通に伸ばせるように
なってきたので、かなり回復に向かっている事を
実感出来ました
でもまず完治させることが優先なので、本来は１２月も
荒川マラソンに向けた３ヶ月計画の最初の１ヶ月と
考えてメニューもある程度決めていましたが、
今は月間の距離や内容にも拘らず、痛めた箇所を
治す事を優先しようと思います

今日も予報通り寒い雨が降っているので、ジムでの
ストレッチメインの練習にする予定です

河口湖マラソンで膝裏に痛みを感じた組員Ａ
ですが、横浜市スポーツ医科学センター
（通称・スポ医科）を紹介したところ、
さっそく水曜日に行ってきたそうです

まずは整形外科での受診で色々と状況を
聞かれ、先生からは
「月間１００～１５０ｋｍの走行距離でフルを
走ったのか」と驚かれたそうです
でもこれって普通ですよね？
先生はよっぽど競技としてランニングを行っている
人を多く診てるのでしょうかね

その後はリハビリ科へ行ったそうですが、診断の
結果は、まず河口湖の１ヶ月ぐらい前だったかな
左足首を軽く捻挫してました
そして捻挫の部分が完治しないまま走行を続け、
なおかつ右足のつま先が外側向きで左足を
庇った走りになり、負荷が膝裏の小さい筋肉に
集中したために筋肉が極度に緊張し炎症を
起こして痛みが出たのではないかと言われたそうです

膝裏の筋肉を解すストレッチを教わってきたようですが、
腸脛靭帯炎などのちょっと長引くような症状ではなくて
良かったと思いました

何しろインチキ組のエースですからね！
佐倉マラソンまでには完全復活して、またいい走りを
してくれると思います


今日はお天気も悪く寒いので気分も沈みがちです
ちょっと早いですが、お気に入りのクリスマスソング
マライア・キャリーの恋人達のクリスマスを貼っておきます
寒さに負けず元気を出していきましょう～