次なる目標に向けて始動

｢フルマラソンへの道３」

としての湘南国際マラソンへの挑戦を終えましたので、

これからは「フルマラソンへの道４」

として、来年の荒川マラソンを目指したいと思います

（２９日の河口湖の位置づけが微妙ですが）

まずランナー２年目の２学期の最大の目標だった

湘南国際マラソンは、自分の走りの内容には課題が

残るも、今までこの大会を目標にしてきた事や、

お天気に恵まれた当日は今まで参加した大会の

中でも一番楽しめたと思うので、その点はとても

満足のいくものでした

東京Ｍ以降、この２学期は故障もありましたが

多くの人達の応援や励まし、協力もあり、とても

楽しくランニングを続けてこれたと思います

荒川マラソンに向けての最大の目標は、

今回達成出来ず課題として残った

「歩かず完走」になります

湘南では３８ｋｍまでは歩かず走れたので、

最後の３．１９５ｋｍも歩かずに完走出来るように、

これからの４ヶ月間は

今まで通りＬＳＤを中心としたスタミナを付ける

練習をメインに考えていきたいと思います

また２学期では、オーバーユースから腸脛靭帯を

痛めるという事を繰り返してしまったので、このへんも

注意しながら連続して練習が積めるように心がけたいと

思います

本来はは出場予定ではなかった荒川マラソンではありますが、

このブログを通して嬉しい旧友との再会もあり（まだ会って

ませんが１４日に再会予定です、河口湖も一緒に走りますしね）

荒川マラソンに急遽エントリーしましたが、今はエントリー

して良かったと思っています

これからは大嫌いな寒い冬に向かいますが、寒さに負けず

冬の間も頑張って練習して行きたいと思います

１１月１１日（水）の練習

過去２回のフル後に比べ、ダメージは少なかったように

思います

フル３日後の水曜日には、雨でしたが日産スタジアムに

行って走って来ました(^O^)/

本当はＬＳＤペースで１時間３０分程と予定していましたが、

走り始めて疲れを感じたり、違和感を感じたら直ぐに

中止するつもりでした

１４ｋｍ　　１時間３２分２９秒　　ｋｍ/６分３６秒

ＬＳＤペースで走るつもりが、どうしてもキロ６分３０秒

ぐらいになってしまいました

そこで水曜はこれ以上無理には落とさず、体が楽に走りたい

速度で走ろうと思い、結局は１時間３０分でスタジアムの

外周（約１ｋｍ）を１４周しました

１０周目ぐらいからは、ハムストリングに少し疲れを

感じましたが、嫌な感じではなかったのでそのまま

走り続けました

次の荒川に向けて（だから河口湖はどうするんだっ）

早めに始動出来たので、良かったと思います

今日はジムトレの予定です