１０月のまとめ～☆

１０月のまとめを書いてみたいと思います

走った日数　　１５日

走行距離　　　２０６ｋｍ

　　～１０ｋｍまで　７回

１０～２０ｋｍまで　４回

２０～３０ｋｍまで　３回

３０ｋｍ以上　　　　１回

大会出場

１０月４日　葛西臨海公園４時完走　（２８．６ｋｍ）

１０月１８日　タートルマラソン　ハーフ　１時間５９分４５秒

１０月の走行距離は、あまり長い距離を走る予定がなかった

ので２００ｋｍ前後と思っていましたが、結果的には２００ｋｍ

を越えることが出来て良かったと思います

あと何より嬉しいのが、６月に故障して７月の後半から

少しづつ走り始め、８月以降は

「３ヶ月連続で練習を続ける」が目標だったので

８月、９月、１０月と故障、怪我をせずにこれたのが

何よりの収穫でした

そして８月１７４ｋｍ、９月２７９ｋｍ、１０月２０６ｋｍで

３ヶ月の合計が６５９ｋｍになりました

３ヶ月連続でそこそこの練習が積めれば、おのずと

少しづつはレベルアップが望めるのではと考えて

いたことが、ある程度確認出来たので１０月は

本当にいい月だったと言えると思います

故障、怪我をせずに走り続けられる事が何より

大事だと改めて感じましたp(^-^)q

１１月の目標

１１月も故障、怪我をせずに２００ｋｍ前後走れれば

いいかなと思っています

何といってもフルを２本走るので、それだけで８０ｋｍ以上

になり、練習では調整期間も含まれるので、１２０ｋｍ

走れるかどうか分かりません

大会参加予定

１１月８日　湘南国際マラソン　　フル

１１月２９日　河口湖マラソン　　フル

本命は湘南国際マラソン

この半年間はこの大会を目標にしてきました

今はもう今までの練習がどうだったとか、故障しなければ

とかは考えてません

本番では今自分が持っている力を出し切る事だけを

考えて楽しく走りたいと思っています

河口湖マラソンは一応知り合いの応援ランと言う事で、

デジカメを持って、景色を楽しみながら４２ｋｍの

ＬＳＤのつもりで走る予定です

湘南国際が終わった後は、出来るだけ早く疲労を抜いて

また次の目標に向かって早めに始動したいと思っています

お詫びと訂正

昨日の記事で湘南国際マラソンのコースが、湘南大橋で

３０ｋｍ地点と書きましたが、湘南国際マラソンのＨＰに

載っていた関門の距離表示が変わっていました

今までは折り返してからの花水レストハウスが３３．４ｋｍ地点

になっていたのが、昨日よく見たら３２．５ｋｍ地点になっていました

その数字から逆算すると、湘南大橋では２９ｋｍ付近になります

３０ｋｍは湘南大橋から大磯寄りに１ｋｍ進んだ地点になるはずです

ここで訂正しておきますm(u_u)m