明日はこあしす接骨院さんへ

まずは昨日の練習

ジムで疲労抜きメインでストレッチエリアで時間を

かけてストレッチ

その後ミルで体を温めるつもりで、時速８．５ｋｍで

スタート

２ｋｍぐらいで止めようと思ってましたが、思いのほか

足も重たくなく走れたので、結局は５ｋｍ走って

しまいました

今までの自分なら３０ｋｍを走った次の日に、

たとえ５ｋｍでも走ることはちょっと信じられないことでしたが、

考えてみると先週も３０ｋｍを走った次の日に５ｋｍを

走ってました

まだまだ３０ｋｍ走では思い通りの走りが出来ていませんが、

少しは以前に比べて足が強くはなってきているのかなと

感じています

昨日の練習はストレッチ＆５ｋｍでした。

今日は完全休養日としましたが、明日の休みの水曜は

８月２６日以来となる、こあしす接骨院さん　に行く予定です

９月は自分としては随分と頑張って走りましたが、

今のところ違和感や痛みは全く出ていません

ただ体には確実に疲れが残っていると思うので、

久しぶりにゴッドハンドによりリフレッシュしてもらおうと

思っています

また明日はアメブロランナーさんと一緒に

皇居を走りましょうとお約束をしているので

こちらも楽しみです

お天気、大丈夫かな？