８月のまとめ～９月に向けて

今日は８月のまとめを書いてみたいと思います

走行日数　　１７日（火祭り含む）

走行距離　　１７４．３ｋｍ　（火祭り含む）

内訳

～１０ｋｍまで　９日

１０ｋｍ以上　　８日（最高が火祭りの２１．０９７５ｋｍ）

大会参加　富士吉田火祭りロードレース　ハーフ

２時間２１分４８秒　（ワースト記録更新）

＊三浦マラソンが２時間２１分０１秒

６月に故障して７月後半には走り始めることが出来て、

８月の目標は

「３ヶ月間連続して練習をする」

の最初の１ヶ月目でしたので、

無理の無い範囲で体調を見ながらの練習になりましたが、

漠然と「１５０ｋｍも走れればＯＫだな」

と考えていましたので（７月は９８．４ｋｍ）１７４ｋｍ

走れたのはまずまずと言えると思います

しかし暑さや、体調をみながらの練習だったので

長い距離の練習が出来ていません

９月はこのへんが課題になってくると思います

また練習の内容、質とはちょっと観点を変えると

８月は最高に楽しかった月と言えます

小金井公園での練習会

大人の夏休み～海へドボン

よこはま月例参加

火祭りロードレース参加

皇居ラン　など

娘達はもう中二と高一になり、夏と言えども

全くおやじを当てにしなくなりました

本当はＢＢＱをしたり海や川へ行って水遊びを

するのが大好きなおやじですが、もう誰も一緒に

行ってくれる人が無い状況で、このブログを

通して知り合った人たちと、今年の夏はＢＢＱをしたり

海に行けたりしたことがとても嬉しく思いました

また普段ではお会いするチャンスが無い

関西アメブロランナーのお二人や

「くそおやじらんなぁ」Ｔシャツの生みの親とも

そして初めてお会いしたアメブロランナーの方も

いましたね

そうゆう意味ではこのブログをやっていて

本当に良かったなと改めて思える月でした

さて９月の目標ですが、当初６月、７月、８月と

順調に練習を消化出来ていた場合に考えていた

プランがあります

それをスケールダウンさせた形で行いたいと思います

ＬＳＤは少し時間を延ばして２時間３０分、から３時間へ

後はまずは２０ｋｍをキロ６分で走れるようになってから

距離、ペースを少しづつ変化させてなど

でも最大の目標は９月も怪我、故障無く乗り切ることです

距離の目標は特に設定しません

しかし１回あたりの距離が８月より伸びれば、８月の

走行距離よりは少し伸びるはずだと思います

でも練習も体調を優先するので、疲れている状態で

焦って距離を伸ばすことはしないようにしたいと思います

また９月は１回も大会は入れてません

これも目標とする湘南国際マラソン前の練習の

ピークの月と考えていたので、あえて大会は

入れてませんでした

故障によりただでさえ練習が積めていないので、

今月のよこはま月例も参加しないで、

自分の練習メニューを優先させたいと思っています

湘南国際マラソンまではあと６７日になりました

現状は現状としてしっかりと受け入れ、今から本番まで

出来る事を精一杯やってスタートラインに立てればと

思いますp(^-^)q

今月も頑張っていきましょう～