撃沈ＬＳＤ

昨日のＬＳＤの予定は、何時もの川沿いのコース

を始点に大池公園２往復の２時間３０分程度を

予定していました

２３日に行われる、火祭りロードレース対策もあり

普段はフラットなコースしか走っていないので、

火祭りロードレースのコースのアップダウンを

いきなり走っても、体がビックリして全く反応出来ず

しっかり走れないと困るのでアップダウンコースでの

ＬＳＤを走ってみることにしました

何時もの川沿いのコースは少し広くなっている所があるので

ここでストレッチをしたりしています

周りにはビニールハウスや畑もありローカルな雰囲気です

ここを８時スタート

コースは６月１８日の記事 で紹介したコースと同じ

川沿い～フェイリス女学院～緑園都市～大池公園

走り出してみるとＬＳＤペースとは言え、上りが上手く走れません

体が重いのか、走り方が悪いのかなかなか前に進む感覚を

得られません

しかも最初は曇っていたのに途中からは日が差してきました

４ｋｍあまりを走って大池公園に到着

大池公園の山越えコースは木が生い茂っていて陽射しを

遮ってくれるので、夏場走るコースとしては良いのですが

木陰を選んで走っているとアップダウンばかり走る事になります

トレーニングとしては最高なのでしょうが、私にはちょっと

負荷が高すぎるかな

山越えコースを１周してから折り返します

帰りはやや下り勾配が多いので行きよりはまだ

少し楽です

１往復目

１時間１２分４９秒　　９．７ｋｍ　　ｋｍ/７分３０秒

アップダウンを軽快に走れたというよりは

アップアップな感じY(＞_＜、)Y

ここで既にかなりの疲労感を感じています

水分補給して２往復目は少しスピードを上げて

走る予定でしたが、２回目のスタート前に

『これはもうスピードを上げるなんて無理そうだな』

と感じるほど疲れていました

しかしこれも練習だと思い２回目スタート

でも走り始めてみるととれももう１往復出来るほど

スタミナが残っていない感じ

結局１．５ｋｍほど走った所で折り返すことに

川沿いの戻ってストレッチをしましたが、汗の量が

半端じゃありません

全身の毛穴から汗が吹き出ているんじゃないかと

言うほど、次から次から汗が出ます

綿素材のハーフパンツで走りましたが、これも

汗でビショビショでストレッチをしていると、汗が

滴り落ちてきます

昨日のＬＳＤ　

１時間３７分４９秒　１２．９５ｋｍ　ｋｍ/７分３２秒

予定していた２往復がこなせなくて残念

これで火祭りロードレースを走れるのか

非常に不安です