８耐後の膝の状態は？

４日（土）の記事の中に、東方神起と書いたら、おやじランナー

の検索ワードの４０％以上が東方神起になっていました

恐るべし、東方神起パワー

せっかく訪問してくれたのに、ただのおっちゃんのランニングブログで

ごめんなさいm(u_u)m

お詫びに娘が東京ドームで撮ってきた画像のせておきます

さて日曜日の所沢８耐では、決して無理はしないつもりで

走る前にも十分にストレッチ

その後も１周毎にストレッチを繰り返し膝の状態を確認

周回してくるneneさん　からは

「おやじさん走ってんのぉ？」

と突っ込みを入れられるほどストレッチにも十分に

時間を割いたつもりでした

４周を終えた時点で膝というよりも左足全体に張り（疲れ）を

感じたのでそれ以上は走りませんでしたが、帰りの車でも

念の為にコンビニで氷を購入しアイシングしました

当日は特に痛みも無く、

「あそこで止めておいて正解だった」

と安心していましたが、次の日になると左足の腸脛靭帯に

ハッキリとした痛みが出ました

この痛みは去年の秋に右膝を痛めた時よりも酷く

階段を降りるのに体重がかけられないほどでした

「無理したつもりは無いのに何でだ・・・・・」

８耐前まではウォーキングや５ｋｍぐらいのジョグなら

痛みは出ず、無理の無い範囲でストレッチや筋トレを

多めにしながら練習を継続し、痛みが出なくなるのを

待つという見通しがありました

しかし昨日の酷い痛みで今は正直この先どうやって

何をしていけば良いのか、頭の中での整理がつかない

状態ですo(TωT )

左膝に違和感を感じてからも、本当は去年と同じように

横浜市スポーツ医科学センター に行こうかとも

思いましたが、出来ればそれほど酷くなくあってほしい

という希望的観測もあり、また大体の内容も分かっているので

自分で何とか治せるだろうと思ってました

でも今は自分の足がいったいどの様な状態にあるのか

これからはどんな事をやっていけばいいのか、

どこまでの運動が許される範囲なのか、やっては

いけないことは何なのかなど、頭の整理がつきません

そこで明日の休みは、deepさん 　が宣伝部長を務める

（予約の電話の時に、医院の人が言ってました（笑）

こあしす接骨院さん 　に行ってみようと思います

ここでスポ医学とはちょっと違うアプローチで

腸脛靭帯炎を治していく方法が分かれば

いいなぁと思っています

そしてこれから先はどんな進め方をすれば

より早く、安全に治していけるのかのヒントが

わかればいいなと思います

今のところ８月の火祭りロードレースが走れるのか

１１月の湘南国際に間に合うのか、全く予想が

つきません

またこれから先はこのブログの記事には練習の

記事はまともには書いていけないと思います

でも出来るだけ毎日更新はしたいと思いますが、

いかんせん練習をしていないとネタが有りません・・・

またカテゴリー違いの記事も登場するかと

思いますが、ご了承くださいませm(_ _ )m