新たなランニングコース開拓！

３月１日の三浦国際市民マラソン以来、

全く走れていない

おやじランナーです(＠Д＠；

でも今日も頑張って更新、更新(^O^)/

私が何度か走りに行った事がある日産スタジアムは

実は周辺にある、野球場、運動広場、日産フィールド小机

と合わせて、新横浜公園の一部です。

そしてここには、日産スタジアムで陸上に関わる人が

実際に走り、距離を測定したランニングマップ があります。

２ｋｍコース

５ｋｍコース

ちょっとコースは複雑そうで、何度かゆっくり走りコースを覚える

必要があると思いますが、信号も無くほぼフラットなコースで

一部には距離表示が路面に記されているようです。

今までロング走などは皇居まで行かないと適当な場所が

無いかと思っていましたが、ここなら自宅から遠くも無く行けて、

走り終わった後は港北の湯に行ってもいいし、日産スタジアム

内の、ウォーターパーク（ようするにプールね）を利用すれば、

１時間５００円なのでシャワーを浴びて、

着替えるのには充分だと思います。

東京マラソン以降の練習は、メインはＬＳＤによる基礎作り

ですが、平日は川沿いのコースでの１０ｋｍ走や大池公園

山越えコース使用の１０ｋｍコースで繋ぎ、休みの日の

新横浜公園５ｋｍコースを使ったロング走や、湘南方面での

ＬＳＤが上手く組み合わせて出来たらいいなと思っています

東京マラソンまではあと１３日になりました(￣_￣ i)

調整

コンディショニング

がうまくいっている

状態とは言えませんが、まずは体調を整える事を

最優先し、本番当日には気持ちよくスタートラインに

立てるように、睡眠を充分にとり、栄養のあるものを

たくさん食べて備えたいと思います