横浜月例・撃沈２０ｋｍ

１２月は参加していなかったので、２ヶ月ぶりとなる横浜月例に

参加してきました。

本日参加のアメブロランナーさんは、deepさん 、deepさん息子さん

友人のアリマさん、マサケンさんご夫妻 、カルコマさん 、そして

初対面のキッシーさん そして遠方から参加でこちらも初対面の

MAR-SAN さん、そして今回は応援のジュンペーさん でした。

キッシーさんとは私が２０ｋｍを走り終えた後にお会いし

ご挨拶ていどしか出来なかったので、噂の　ぶっ飛びキャラ

は次回確認させて頂きます

MAR-SANさん　とは初対面でしたが、前日にお互いのゼッケンナンバー

を連絡していたので、出走前に何とかお会いでしました。

私よりもちょっと若い感じで、とてもダンディーなイメージの方でした

今日は私の友人も初めて参加したので、出走前は一緒に

ストレッチをしてまずは１ｋｍに出ました。

１ｋｍのタイムは　５′１０″（手元計測）

３ｋｍの後に２０ｋｍがスタート

今回のイメージとしては、走りこみもあまり出来ていませんが

キロ６分でどこまで走れるか試すつもりでした。

０～５ｋｍ　　２８′０８″　

スタートして１ｋｍぐらいで自分のペースで走り事が出来ましたが

後からスタートのランナーに抜かれることが多く、自分はかなり

遅く走っていると思ってましたが、２０ｋｍなので無理にペースを

上げる事はしませんでした

でも５ｋｍの折り返しでタイムを見たら、自分が思っていたより速い

ペースでした。

５～１０ｋｍ　　２８′４１″

最初の５ｋｍでは気になりませんでしたが、折り返しでは

多少の向かい風を感じました

キロ６分より若干速いペースですが、行けるところまで行って

どの辺りからタイムが落ちてくるのか確かめるつもりでした

１０ｋｍ通過　　５６分４８秒

１０～１５ｋｍ　　３０′１０″

左足のふくらはぎに張りを感じたので１５ｋｍの給水場所で

屈伸やストレッチを行いました。

心肺機能は苦しくありませんが、足が段々疲れてきました

でも今日は参加してませんが、ごくうさん 　が昨日の練習で

海までのLSD、３０ｋｍをこなしていたので、私も刺激を受け

何とかラスト５ｋｍを３２～３３分で走り、２０ｋｍで２時間を

切りたいと思っていました　　　が

１５～２０ｋｍ　　３９′４０″　（撃沈）

ふくらはぎの張りはキロ７分ぐらいなら何とか走れる感じ

でしたが、今度は左足のハムストリングの内側、おしりに

近い部分が攣りそうになり、ペースを落とした状態でも

今にも攣りそうだったので、ラスト２ｋｍぐらいから歩いて

しましました

「このまま歩いてゴールはカッコわるいなぁ～」とか

「早く港北の湯に行って、温泉に浸かりたいな～」

などと考えながら歩いていると、後方からのランナー

にも次々に抜かされます

最後５００ｍぐらいの地点に、あまりにも帰りが遅く心配

してくれたのか、deepさんの息子さんが迎えに来てくれました（涙）

deepさんの息子さんからも「このまま歩いてゴールはカッコ悪いよ」

「あの先のラインの所から、走れば」（涙）と言われ、最後は

何とかヨタヨタしながらゴールしました。

ゴールにはとっくに走り終わったみなさんが居て、ちょっと

恥ずかしかったです（//･_･//)

（みなさんお待たせしちゃってm(．．)mでした

トータル２０ｋｍ　　２時間６分４０秒　

　（km/６′２０″）　　手元計測

結局は去年の６月１５日　SAIKOロードレース２０．５ｋｍの

２時間８分４０秒　（km/６′１６″）

１０月２６日の手賀沼ハーフ　２時間６′５６″　（km/６′００″）

よりも遅いペースになってしまいました。

今の私の実力はこのタイムだと真摯に受け止め、まずは２０ｋｍを

キロ６分で走れる様に練習していきたいと思います

終了後は、deepさん、息子さん、アリマさんと港北の湯に行き

食事をして帰ってきました。

２月１日の神奈川マラソンハーフまで、あとちょうど２週間になりました。

急激に走力が上がるとは思えませんが、あと２週間でやれることを

やって神奈川マラソンに臨みたいと思います。

本日横浜月例に参加のみなさん、お疲れ様でした