ランナー２年目の抱負
去年の１月から始めたランニングも２００９年を迎え
ランナー２年目に入りました
しかしまだ自分で自分を「ランナー
」と呼ぶのは少し抵抗があり
照れくささを感じます(*^.^*)
年が明けてからのランナーさんのブログを見ていると、今年の
目標とか抱負を書いている方が多かったですね。
そこで私も今年のことを考え書いてみようと思いましたが、
去年一年間ランニングを続けてみて目標はいくらでも立てられるけど
なかなかイメージした通りに継続していくのは、怪我や体調、仕事の
事を考えると難しい一面もあると感じました。
目標を立てたら出来るだけその目標を達成したいわけですが、
そこには気をつけないと無理が生じたり、必要以上に自分を追い込んだり
（これはあまりやってませんが(￣_￣ i) ）したり、目標が達成できなければ
やっぱり悔しいし、少し凹んだりしますよね。
そこで私は目標ではなくもう少し緩めの、 「抱負」にする事にしました。
抱負を辞書で調べると
「抱」は、「心にいだ
「負」は、「負う」か
「抱負」で、「心に頼
「心中に抱く考え。計
とありました。
ちょっとゆるゆるな自分にはちょうどいいかなと思いました
今の自分の状況は、１０月の始めに膝を痛めて以降１０月、１１月は
キロ６分以上の１時間走や２時間走に終始していました。
１２月のNAHAマラソン以降は練習では３０数キロしか
走っておらず、その後も２週間練習無しの期間がありました。
今までの自分の一番良い様態だったのは何時だったのか
考えてみましたが、それは９月の後半から１０月の膝を痛める
直前が一番ピークだったのではないかと思います。
７月、８月の走りこみもあって、９月２１日の横浜月例では
絶対スピードは遅いですが、１ｋｍと５ｋｍで自己ベストを
更新できました。
また２４日には三浦半島で３０ｋｍのLSDも走りました。
その調子の良さに歯止めが利かず１０月の始めの無理が
たたって膝を痛めた訳ですが、これから徐々に調子を
上げていき、あと７６日に迫った東京マラソンまでに
あの９月の終わり頃の状態までもっていけたらいいと
思っています。
また今年初めのレースは２月１日の神奈川マラソンハーフ
ですが、こちらまではもうあまり時間がないので無理はせずに
１０月の手賀沼エコマラソンを走った時の状態ぐらいで
臨めたらと思っています（大丈夫かな
）
手賀沼ハーフはフラットなコースで２時間６分台だったので
神奈川マラソンもフラットなコースなので、２時間６分を
少し切れるぐらいで走れればと思っています。
手賀沼が１８キロ付近までイーブンペースでその後の３ｋｍ
で失速してのタイムだったので、神奈川マラソンはゴールまで
イーブンペースを保って２時間６分を切るようなイメージで
走れたらと思っています。
ランナー２年目に突入したからと言って、何かがガラッと変わる
訳ではありませんが、１年目の去年は本当に色々な事が
経験出来たと思いますので、その教訓を少しでも活かして
２年目も楽しく怪我しないように走っていきたいと思います
今日は午後から時間がとれたらジムに行ってストレッチ
をする予定です