今年の初RUN!

去年の１２月２０日に１０ｋｍを走って以来、全く走ってませんでした

２０日以降は少し風邪気味になり、２３日の楽しみにしていた

練習会もキャンセル。

その後は年末の繁忙期に備え無理は出来ないので練習無し。

年末は忙しくて時間がとれず、お正月の１日、２日は家族での

行事を優先したので走れず。

３日の昨日は毎年恒例になっている、仕事でお世話になっている

人への新年の挨拶に行きました。

場所は平塚なので横浜からだと、東名→小田原・厚木道路を使うと

１時間でいけるのですが、自宅を出たのが１０時過ぎ。

ちょうど箱根駅伝が８区から９区へ向かっている途中だったので

渋滞覚悟で国道一号線へ。

原宿の交差点そばで駅伝の集団とすれ違いました

昨日の記事の写真は車の中から撮ったものでした

年始の挨拶を終え、夕方には時間が取れたので実に２週間

ぶりとなる練習をしました

さすがに２週間も走っていないと、「おれ１０ｋｍ走れるかな」

と少々不安もありました

自宅近くのアップダウンがある片道２．５ｋｍのコースへ

ストレッチの後、スタート場所まで１ｋｍをアップジョグ

０～２．５ｋｍ　　１７分２０秒　

最初の２．５ｋｍは１ｋｍ弱の登りのあるコース、信号に何度か

つっかえながら、感触を確かめるように走りました

２．５ｋｍ～５ｋｍ　１６分０８秒

６０歳ぐらいの男の人とほぼ同じペースで２．５ｋｍを走りました

５ｋｍ～７．５ｋｍ　　１５分５７秒

５ｋｍの折り返しで、ようやく体も温まりリズムも戻ってきた感じ

ここから少しペースを上げてみました

７．５ｋｍ～１０ｋｍ　１４分４３秒

東洋大の柏原選手に刺激された訳ではありませんが、最後の

下りもややペースアップして最後は気持ちよく走れました

トータル１０ｋｍ　　１時間４分８秒　

帰りの１ｋｍはダウンジョグしながら戻り、ストレッチをして終了

２週間ぶりにやっと走れて、何だか少し安心した気分

年末から年始にかけて他の人の走っている記事を見て

「やばいな～」と思いながら見ていたので、まずは１０ｋｍ

でも走れたので一安心しました。

久しぶりに良い汗かきました

今日も時間がとれそうなのでLSDの予定です

やっとランナーブログの記事が書けて、

良かった良かった