昨日の練習１０ｋｍの予定→５ｋｍ

昨日は川沿いのコースに行き１０ｋｍ走る予定でしたが、

走りながら接骨院を４時に予約しておいたのを思い出だし

、時間が間に合いそうもないので１０ｋｍを諦め、５ｋｍに

しました。

ストレッチ＆１ｋｍアップjogの後

５ｋｍ　　２８分３５秒

その後１ｋｍダウンjogして終了。

何とか４時に間に合いました

本当は水曜の休みに２時間走を予定していて、その後のケア

の為に木曜日に接骨院を予約しておいたつもりだったんですが、

水曜は雨で走れず、筋トレも無く天然温泉へ

昨日も結局は５ｋｍしか走ってないのに、マッサージを受けて

何だかやっている練習に対して、ちょっと過保護気味なケア

になってしまいました

川沿いのコースの写真

ここからスタートしてこの先にある橋を渡り折り返します

折り返して戻ってきた場所、ここまでで約４５０ｍ

ここから後半で道が少し曲がってます

この場所でいつもストレッチをしたり、スタート＆ゴール地点です

今日も仕事が立て込んでいて、練習は無しです(*^.^*)

NAHAマラソンおまけ・・・お土産編

（またかいなぁ～という声が・・・）

NAHAマラソンでは参加者全員の名前が載っている名簿は

支給ではなく、売っていました。

たしか３００円だったかな

名簿もこのタオルも本番前日のナンバーカード

引き換えの時に買いました

ハートフルツアーの完走者パーティーのビンゴ大会で

もらった、adidasのバック（女性用）

帰る日に、国際通りのTシャツ屋さんで買ったもの

好きな言葉をプリントしてくれます

私はバックに「NAHAマラソン」のロゴと

「マラソン魂」をいう文字をプリントしてもらいました。

私はTシャツ等を選ぶ時に、このようなブルーを選ぶ

事が多いですが、どうしても大好きな海の

マリンブルーを連想してこの色を選んじゃいます

そしてフロントのワンポイントは

「ちばりよ～」ですが、これは沖縄の方言で

「頑張ろう～」という意味らしいです。

そしてまた別のお店でこの小さいTシャツを買いました

ブルーのTシャツと比べてもらうと大きさが分かると

思いますが、これは飾りで着るのもではありません

Tシャツにプリントしてあるものは

これ！いいと思いませんかぁ～

ロゴとか画像は自分で選べるので、私はゴール前で

撮った写真をプリントしてもらいました。

文字もNAHAマラソン完走を記念するものにしました

これ凄く気に入ってて、いい思い出になりました

もうこれでNAHAマラソンネタは尽きました～多分・・・

明日は走れるかな