大池公園・２時間走

今日は仕事が休みだったので、予定通り大池公園に

行って２時間走をしてきました

大池公園に着いたのが１０時ちょっと前。

ストレッチ＆１ｋｍウォーキングをしました

お天気は良かったのですが、ウィンドブレイカー上下

を着ていても、ちょっと寒く感じました

そこで今日は手袋をして走りました

６：４７　　６：３５　　６：４５　　６：４０　　６：４０

６：４１　　６：３５　　６：３８　　６：４２　　６：３９

６：３６　　６：３９　　６：５１　　６：５３　　６：５１

６：５４　　

１：５４

６：３５　　６：４４

トータル１８ｋｍを　２時間０２分４８秒　(km/6:43)

フル本番の途中で、足に張りが出た時に

給水所で止まってストレッチをする予定ですが

今日はその予行演習ではありませんが、

１６ｋｍを終えたときに一旦ストップして、ストレッチを

した後に再び走り始めてみました

本番ではこの足の張りが、いったい何キロぐらいで

出てくるのか分かりませんが、完走を目指す私としては

早ければ２０ｋｍ過ぎから、張りが出ていなくても２５ｋｍを

過ぎたら給水所でストレッチをする予定です。

本番前に２時間走るのは今日で最後です

走る予定は昨日の記事にも書きましたが、あとは

１時間か１時間３０分走を１回、それと５ｋｍ走か３０分走

を１回行う予定です。

走る予定の日が、もしで走れなかった場合は、走るのは

もうキャンセルしてストレッチの日に当ててもいいと思っています。

何だか本番が徐々に近づいてきたんだなぁ

と感じます

走り終わってからはジムへ行きストレッチをして、シャワーを

浴びてから接骨院に寄ってきました

接骨院の人が言ってましたが、ジムに通う人で

接骨院を利用する人の中に、先日の湘南国際のフル

を走った人が４名いるそうです。

私はジムの人たちとは全く交流がありませんが、

近くにもマラソンをしている人が結構いるんですね

今日の昼食は東戸塚のSEIBUの中に在る

へ行って来ました。

ここは皆さんご存知の、七里ヶ浜珊瑚礁の支店です

カウンターのみでメニューも七里ヶ浜店や本店よりも

少ないと思います。

今日食べたのは

ハマ豚カレー　　８８０円

七里ヶ浜店や本店よりも少し安いのかな

まぁあちらはロケーションが抜群ですから

少々高くてもお客さんは入るでしょうが

手軽に、珊瑚礁のカレーを食べるには東戸塚店は

お勧めです

何種類かはテイクアウトも出来るようですよ。

明日はジムでストレッチの予定です