湘南国際マラソンのペース！？

今度の日曜日１６日はいよいよ湘南国際マラソン

が開催されますね

私は１０ｋｍにエントリーしていますが、この大会に

エントリーしたのはブログを通して知り合った方々が

多く参加するので、応援の意味合いが強かったのです

でもNAHAマラソンに向けた調整が順調にきていれば、

１０ｋｍのベストタイムを狙って、精一杯走るつもりでした

今年の３月に行われた第２回の湘南国際マラソンの１０ｋｍ

にも参加しましたが、その頃と言えば走り始めで、

まだ数ヶ月しか経っておらず、km/分とかペースがどうのとかを

全く知らない状態で、恐らく練習でも１２～３ｋｍが一番

長く走った距離じゃなかったかと思います。

この２週間前の三浦国際市民マラソンで、初めて１０ｋｍ

のレースに出場し、その時のタイムは１時間３分１０秒。

この時は１０ｋｍを走り切っただけで、自分に感動し

ゴール後は一人涙腺が緩んでました

そして２回目の湘南国際の１０ｋｍのタイムは

１時間１分１３秒でした。

（２回目でもまだ１時間切れず・・・）

あれから８ヶ月が経った今の１０ｋｍのタイムの

ベストが９月２８日に練習で出した、５５分５１秒

ですが、順調ならば今度の湘南国際で５５分切り

を狙いたかったところです。

そこで今回の１０ｋｍのタイムを考えましたが、

無理の無いところで、８ｋｍぐらいまではkm/６分で

、最後の２ｋｍでペースを５分３０秒ぐらいに上げて

１時間をギリギリ切るぐらいで、気持ちよくゴール

出来ればいいと思っています

もともと今年になってランニングを始めたのは漠然と

「フルマラソンを完走してみたい」

と思ったからなので

今は本番のNAHAのことを考え、無理のない走りを

したいと思います。

１０ｋｍのタイムは、膝の状態が良くなってから

いつでも狙えますからね

今日の練習

昨日１０ｋｍ走ったので本来は今日はジムで

ストレッチをする予定でしたが、明日が雨の予報で

走れそうも無いので、大池公園に行って走りたかった

ところです　が　、ここは思い留まってジムでストレッチ

と腹筋、背筋だけしてきました

明日は雨なら外は走れませんが、ここはじっと我慢

したいと思います

そうだ！

先週見れなかった「容疑者Xの献身」

を見に行こうと思います