まだまだ増えるランニンググッズ！

「ランニングはお金がかからない」　

と思い込んでいたおやじですが、最近はそうでもなく

「かけようと思えばかなりかかる」

と考えを改めました

そこでまた買っちゃいました

１０月２０日のcarcomaさん 　の記事で紹介されていた

浅井えりこ著

ゆっくり走れば速くなる　　　１５２３円

今日手元に送られてきて、ざっと見ましたが内容が

とても興味深いので早くじっくり読みたいと思います

LSD中心のトレーニングについての記述が中心ですが

その中でも

LSDとはなにか？

サブフォー目指して

４０代からのトレーニング

練習しすぎないこと、が基本

など、私がこれから楽しく長くランニングを続けていくには

とても参考になりそうな内容です

多くのアメブロランナーさんの記事を見るなかで、かなり

追い込んだ練習をしている方もいますが、私がその練習を

真似しようとしても出来る筈が無く、逆にあまり強度の

高い練習は故障のリスクを高めるだけだと思っています。

でも遅いなりにも、少しでも速く走りたい（自分のタイムが

基準ですが）という欲求はあります。

そこで常づね、自分にはどんな練習が最も有効なのかを

考えています。

柔軟性を高める為のストレッチ、体幹部を中心とした筋トレ

も大事だと思うし、これから先はスピードは無くても持久力

のあるランナーを目指したいと思っています。

アメブロランナーさんの中でも私がいつも特に参考にさせて

もらい、自分もその人のレベルまで走れる様になったら

いいな、と思っている方がいます

同じ横浜市内に住んでいる、ジュンペーさん 　ですが

ジュンペーさんはLSD中心の練習をしているように思います

その中でも先日の横浜月例では２０ｋｍを１時間４１分２３秒の

自己ベストを６分も更新する走りをしているし、何よりも

記事やコメントの中でよく見かける

無理せずボチボチいきましょう～

という言葉に表されているように、変に力んだところが無く

マラソンといい関わりをもっているなぁと思う点を

見習いたいと思っています

またランニングに関する物を買ってしまいましたが、

よく読んでこれからの練習に役立てたいと思います

またもう一つ気になるアイテムがあります

１０月２２日のrisaさん の記事で紹介されていた

フレックスクッションです

私が通うジムのマットのそばに最近になってサンプルが置いてあり

risaさんの記事を見てから実際に使ってみましたが、何も使用

せずに自分だけでストレッチしているよりもかなり有効にストレッチ

が出来るように感じました

まあ、これは買って家にあったからと言って毎日やるとも

限らないので、ジムに行った時に使うだけでもいいのかも

しれませんが、もしかしたら家にあれば毎日ストレッチを

して、半年後ぐらいにはかなり柔軟な体になるかも

なんて思ったりもしています

んん～ん欲しいけど、どうしようかな

今日は完全なになりましたね、仕事も中途半端でジム

にも行けず、明日は晴れる予報なので外で新しいシューズを

少しでも試せたらいいなと思っています