横浜月例に参加してきました

毎回楽しみにしている横浜月例に行ってきました

今日は１０月５日に出た膝の痛みの回復具合を見るのと、

購入したCW-Xのエキスパートモデル・ロングの履き心地

を確認するのがメインの目的でした。

８時には会場に到着し、さっそく入念にストレッチ

その後大会が行われるコースに出て１ｋｍをウォーキング

帰りの１ｋｍを軽くアップのjog

今日参加のアメブロランナーさんは、ジュンペーさん、アンコさん

deepさん＆息子さん、お友達のアリマさん、そして久しぶりの

悟空さん＆娘さん、おやじランナーの合計８名でした。

本当は１０ｋｍだけの参加予定でしたが、アップのつもりで

１ｋｍにも参加しました。

ラップは計測してませんが６分３０秒程度だと思います。

１ｋｍには全員参加。

次の３ｋｍは私はパス

ここで今日は娘さんの１ｋｍだけ一緒に走ると思っていた

悟空さん　も３ｋｍに参加していました

足の状態が良さそうなので一安心

今月からは１０ｋｍに２０ｋｍが追加されましたが、スタートは

同時で２０ｋｍの人が折り返してもう１０ｋｍを走ります。

２０ｋｍ参加は、deepさん、ジュンペーさん、アンコさん

私も同じスタートですが私だけは１０ｋｍです。

スタート場所で、いずみ走友会のkazuさん　とお会いし

しばしお話しをしました。

私は今日は１０ｋｍを１時間以上かけてゆっくり走り、膝の

状態を確認するのが目的でしたので、ゆっくりペースで

走り、折り返してくるアンコさん、deepさん、ジュンペーさん

にそれぞれ声をかけてすれ違いました。

５ｋｍの折り返しのタイムが、２７分０９秒（あれ）

ゆっくり走っていたつもりでしたが、先月の１０ｋｍでベストを

出した時より（２７分５４秒）速く走っていました

これはまずいと思い後半はさらにペースを意識的に

落としました。

後半の５ｋｍが２８分５８秒。

１０ｋｍトータルが手元の計測結果ですが５６分０７秒

先月出したベストが５６分２５秒だったので、このタイムを

上回ってしまいました

自分では膝のことがあるのでゆっくり走ったつもりでしたが、

CW－Xのお陰なのか、体感していたよりも１キロあたり３０秒

ぐらいは速く走っていたようです

その後は２０ｋｍの人が戻ってくるのを待ちましたが、

その間に最後の５ｋｍのスタートがありました。

気が付くとなんと悟空さん　がまさかのスタート

よっぽど状態が良かったのか、久しぶりにみなさんに

お会いして一気にテンションが上がっちゃったのか

定かではありませんが・・・（本人の記事で確認してください）

今回はなおさんやぴっちさんの参加がありませんでしたので

子供さんは２人

皆さんが戻って来るまでは、川のそばで遊んでいました

まずはアンコさんがゴール

長時間の移動で睡眠時間が３時間しかないのに走りは流石

続いてdeepさん、２０ｋｍを９０分切りはやっぱり速いですね

続いてジュンペーさん　ジュンペーさんは先週の日曜から

今日を入れて１００ｋｍ弱走っているようです

調子は本番に向けて良さそうでした

最後に５ｋｍの悟空さん、カメラを向けると思いっきり

笑顔でしたが、足取りが何か変

その後は恒例の港北の湯に行き汗を流し、食事を

しました。

皆さんが手に持っているのは、アンコさん　がわざわざ名古屋から

買ってきてくれた、「つけてみそ　かけてみそ」です

名古屋では定番なのかな、さっそく晩にでも使ってみたいと思います

アンコさん、ありがとうございました

今日一番確認したかった膝の状態は、CW-Xのお陰か、違和感も

痛みも全く出ませんでした

また様子をみながら無理の無い程度に徐々に走りたいと思います

明日は休足日にしてストレッチをやる予定です。

今日の月例参加も本当に楽しかったです

参加のみなさん、お疲れ様でした