小金井公園練習会参加

１３日にdeepさんのホームグラウンドの小金井公園で

行われた練習会に参加してきました

参加された皆さんは、deepさん、奥様、息子さん

、ありまさん（deepさん友人）ジュンペーさん＆奥様、

ぴっちさん、マルゼンスキーさんRUN夫＆ツマさん、

マサケンさん＆奥様、そしておやじランナーでした

マルゼンスキーさんとは初対面でしたが、握手でご挨拶

ランの後も東京マラソンに参加した時のお話しや

ランニングの話をさせてもらいましたが、しっかりとした

考えをもっていらして、見習う部分が多い方でした

まずはみんなで準備運動

deepさんが練習会で聞いてきたストレッチ等を教えて

もらいながら、いつもとは少し違う動きをしました。

その後皆さんは約５ｋｍの周回コースに走りに行きましたが

膝の痛みが出ていた私は別メニューでストレッチを

していました

１回目の出発前

皆さんが１回目の５ｋｍ走を終え、２回目に出発した後に

土の部分を選んでゆっくりと２０分間走りました

先週の水曜日以来５日ぶりのランでしたが、膝を痛めた

後なので土の場所が多い小金井公園は、私にとっては

ちょうどいい場所でした。

医科学センターのトレーナーの人にも

「痛みがでなくとも走ったあとはアイシングをするように」

と言われていたので、売店で氷を買おうとしましたが

氷が売っていなかったので、かわりにアイスクリーム

でアイシングしました（笑）

走った後も特に違和感は感じませんでしたが、無理せずに

徐々にやっていこうと思います

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CW-X

の柔流を着て初めて走りました

前回の紹介の記事でも書きましたが、着た感じがすごく

ソフトで長い時間のマラソンでも全く苦にならない

印象を受けました。

ただ今回は短い時間だったので、背中の補強されている

ラインの効果を感じるまでにはいきませんでした

でも皆さんとも少し話したのですが、フルなどの長い距離

になれば体感できなくても、必ず効果はありそうな感じです

サイズですが今回はLサイズを着ていますが、私の体格が

１７７ｃｍ、７４ｋｇですが、袖と胴の長が少し長いように

感じ、袖は手首を充分に覆う長さでした

この辺は、CW－Xさんは何かお考えがあって長めに作って

いるものなのでしょうか

おやじだけではどうにも絵図らが悪いので、やまとくん

にも協力してもらいました～

（黒のキャップとこの前買ったサングラスだと、ちょっと

人相悪るーですね）

ちなみに、やまとくんは私のことを「おやじランナーさん」

と呼びます

小学２年生にとってブログで知り合った人たちは、

どのように映っているんでしょうね

その後皆さんが走り終わって帰って来て３時過ぎに解散と

なり、私は仕事があるので失礼しましたが他の人たちは

銭湯に行ったようですね

ここのところ膝に痛みが出て気分的にもあまりHAPPYとは

言えない状況でしたが、皆さんとお会いしていろいろな

話も聞けて凄く楽しい時間を過ごせました

deepさんをはじめ参加された皆さん、

どうもありがとうございました

次回は体調を整えて皆さんと一緒に走りたいと思います

昨日の練習　　ゆっくり２０分のラン