初めての アートスポーツ日比谷店
昨日の休みの天気は予報では午前中
の午後から
でした
膝の状態もありましたので、長い距離のLSDは始めから予定無し
午後からでも膝の状態を確認出来るランが行えればいいと考えて
いました。
まずは池袋で一人暮らしをしている息子に届け物。
時々衣類や食料品を宅急便で送っていますが、昨日は私が
時間があったので、
で直接持っていきました
池袋をお昼ぐらいに出て向かうは、日比谷のアートスポーツ
皇居を通りましたが（１２時３０分ごろ通過、アメブロランナー
の方どなたか走ってましたか？）
小雨降る中多くのランナーが
走っていました
を銀座のアシックス東京の側に止めて、ますはアシックスを物色
今まで走る時のキャップは白いものしかなかったので、今度は
黒を↑を買いました
この頃にはがまた強くなってきたので傘をさして
アートスポーツ日比谷店へ
ipod+nikeを持っているのですが、シューズはアシックスなので
センサーをシューズに装着するアイテムが欲しくて行きました
NATHANというメーカの物で値段は１０５０円でした
今までは小さな布の袋を無理やり紐に結んでいたので
これからはワンタッチで装着できるし、見た目も良くなりますね
あと、前から欲しかったのですが昨日は予定してなかった、
ラン用のサングラスを衝動買いしちゃいました～
スワンズというメーカの物で、シンプルさと軽量（１４ｇ）なのが
気に入って、なかなか買いに出る時間もないのでついでだと
思い買いました
その後は首都高速で横浜に戻りましたが、横羽線の上り
で通行止めになるような大きな事故があったようで、下りも
かなり渋滞していました。
そして横浜駅の西口出口で首都高を降り、以前に
ATHLETE CLUB へ行こうと思いました
大体の場所はジュンペーさんの記事で読んでいたので
詳しく調べては行きませんでしたが、それらしいお店が
なかなか見つからず、近くをウロウロ探しちゃいました
やっとお店を探せましたが、それはシャッターが
閉まっている状態
シャッターには、
水曜定休日
と書いてありました・・・
B型の性格の為か、詳しく下調べしてこなかったから
仕方ありませんね
また時間のあるときに行ってみたいと思います
昨日の練習
外出から帰って来た頃にはやっとが上がり走れる状態
だったので着替えて自宅近くの片道２．５ｋｍのコースに
行きました。
痛みが出た右膝の外側の状態を確認する為のランで、
まずは５ｋｍをゆっくり３４分３９秒。
信号で止まるたびにストレッチを繰り返しました
５ｋｍを走った時点で痛みの出た箇所がなんとも無いので
もう５ｋｍを２８分５６秒で走りました。
トータル １０ｋｍ １時間０３分３５秒 （km/６′２１）
とりあえず昨日のランでは痛みや違和感を感じませんでしたが
今後も様子をもながら徐々にやっていこうと思います
green(^-^)/