それは遅れてやってきた×２

その１

まず日曜日の大池公園での２０ｋｍ走の時に出た

右ひざ外側の痛み　ですが、

昨日の午前中まではまだ痛みが残っている状態でした

しかし午後になると痛みも気にならなくなり、普通に仕事が出来ました

結局仕事が忙しくジムへは行かれず、夕方になって職場の裏の

階段で軽くストレッチをしましたが、違和感は感じられませんでした

仕事が終わり家に帰ってお風呂上りにもストレッチをし、ふくらはぎや

太股を自分でマッサージしました

今朝も痛み、違和感共にありませんでしたが、今日は大事をとって

走るのを止めて、ジムでストレッチとトレッドミルで、６km/hのスピードで

ウォーキングを３０分してみました

日曜日の痛みが嘘のように今は何も違和感を感じません

その前の１日３０ｋｍLSD、３日１０ｋｍ走、そして

５日の２０ｋｍ走と走りましたので、膝に疲労が溜まって

いたのかもしれません

これからの練習は、走る頻度を下げてでも長い距離、長い時間を

中心に考えているので、今までのような１０ｋｍ主体の練習よりも

休養やストレッチ、走る前の準備運動等がより重要になって

くるかもしれません

これらの点に気をつけながらこれからの練習を考えたいと

思いました

そして遅れてやってきたのは筋肉痛でした～

５日に走ったのが７日になって出たのはやっぱり歳のせい？

膝の直ぐ上が特に筋肉痛としてハッキリと出ました

大池公園のアップダウンでの走りでは、このへんの筋肉を

使った走りになっていたのでしょうか

まあ、膝の痛みが大した事なくて済みそうなので良かったです

どうもご心配をおかけしました

その２

今年はフルマラソン完走という目標の為に、大好きな釣りや

車でのレース参加、その他車でのイベント参加を控えて

きました。

その中でも、去年も雨の大混乱の中行った、富士スピードウェイ

で行われるF1グランプリを今年は見に行くのを

控えていましたが先週になって友達から、

「チケットが２枚あるけど見に行かない？」

と連絡がありました

詳しく話を聞くとグランドスタンドのかなり良い席で、駐車場の券も

付いているとの事。（かなりプレミア物かと）

これはもうF1大好きおやじ　としては、我慢する理由はありません

思えば２２年前、鈴鹿サーキットにF1が初めて来た時も、

遠路はるばる横浜から見に行きました

その後も何度か鈴鹿サーキットにも行き、自分の娘にも大好きな

F1ドライバー音速の貴公子・アイルトン・セナ（ブラジル）

の名をとり聖奈と書いて、セナと読む名前をつけたぐらいです

ただ今年は、スーパーアグリF1がシーズン途中で消滅し

佐藤琢磨選手が出場していないのが少し残念ですが、

もう一人の日本人の、ウイリアムズBMWの

中嶋一貴選手を応援してこようと思います

本当は、世界のHONDAが大好きなので当然ですが

HONDAF１チームも応援してきます

去年は土曜日の予選、日曜日の決勝と日帰りでしたが２日間

にわたり富士スピードウェイにいきましたが、今年は日曜日の

決勝だけ行こうと思っています。

急に決まったF1観戦ですが、

今からとても楽しみです

green('-^*)/