やっと更新出来る！

１３日にちょっとしたトラブルがあり、この先ブログやランが

いつ再開出来るのか見当が付かず、正直かなり焦りましたが

完全修復とまではいきませんが見通しが立ったので、

やっとブログを更新出来るようになりました

ただ今までに比べて制約される部分があるので、毎日は更新

出来ないかもしれませんが、これからも続けていきたいと思います。

１３日以降、励ましのメッセージや応援のメールをいただき、

本当に嬉しく思いました

ご心配おかけしました、

みなさんどうもありがとうございました

１３日、１４日はかなりいっぱいいっぱいの状態でランも更新も

出来ない状況でしたが、今までも２日とか３日とか天気や体の状態、

用事があってランニング出来ない日はありましたが、これは短期的な

条件が整えば直ぐにでもランニングを始められる状態でした。

しかし今回みたいに、決定的にランニング出来ない状況に

追い込まれたのは初めてでした

この状況は想像以上に辛いもので、ブログも２日～３日

離れているだけで浦島太郎になって、

取り残されたブルーな気分でした

今回の事で改めてランニングやこのブログが私の生活の一部になり、

なおかつ

かけがえのないもの

になっている事を実感しました

また家族や職場、自分の健康状態などの諸条件が整っている上で

ランニングが出来ていた事に改めて気づかされ、このうちの何処かの

歯車がちょっとでも狂えば、ランニングは出来ない状態に

なることも改めて感じました。

自分がランニングを続けられる事に、もっともっと

感謝しなくてはいけない

んだと思いました。

これからはそんな事も心の隅に思いながら、ランニングを

続けていけたら良いと思います

今までの練習

１５日は昼間は練習する時間が取れないのが分かっていたので

朝の５時１５分から自宅近くの片道２．５ｋｍのコースと川沿いの

コースを往復し、１８．５ｋｍを２時間１５分のLSDをしました。

１６日は午後から時間が取れたので川沿いのコースへ行き

１０ｋｍ走をしてきました。

１０ｋｍ走のイメージは前半の５ｋｍが６分前後、後半の５ｋｍは

徐々に上げていきラストは５分に限りなく近く。

（これはいつも描くパターンですが、なかなか出来ていません）

でもここのところはわりと良い走りも自分なりに出来ていて

今回もかなりイメージに近い走りが出来たと思い、ワクワク

しながら戻り、ウオッチでタイムを確認したら・・・・

アップ１ｋｍ６′１２のあと

５′５９　　６′１０　　６′０６　　６′０１　　５′４９

５′４５　　５′３４　　５′３４　　５′１３　　あれ？ない？

自分では５ｋｍをほぼイメージどおり６分前後で走り、６ｋｍから

ペースアップし、１０ｋｍ走ったと思っていましたが、

実際は４ｋｍが終わった時点で５ｋｍ走ったと思い込み

ペースを上げ、その後５ｋｍをペースアップして走り

終えてました

走り終わった時点では、自分としてはかなりいい１０ｋｍ走

が出来たと思い、小さな満足感さえ感じていましたが

残念ながら９ｋｍ走でした

トータル９ｋｍ　５２分１１秒

今朝は時間がなかったので５ｋｍだけゆっくり走ってきました。

これで今月のトータルは１１６．５ｋｍで目標の２５０ｋｍのペース

からは遅れ、やっと２００ｋｍを超えられるかなと言う感じですが、

焦らず、無理せずいきたいと思っています

green(^-^)/