８月を振り返って

８月の目標は

○火祭りロードレースをしっかり走る

○暑さになれる

○２０ｋｍ走を３～４回行う

○走行距離はハーフを含め２００ｋｍ

でした。

今月の走行距離は２３２ｋｍだったので、暑い中でもよく

走ったと思います

６月の走行距離が２０２ｋｍ、この時は暑さに慣れないのと

疲れが溜まった感がありました

また７月はこの反動で慎重になりすぎて、１４８ｋｍに留まり

ましたが、８月は体が暑さに慣れたのと、走る前に水分を

１リットルとか１．５リットルとか飲むようにしたので脱水症状

が出ることもなく走れました

またアップダウンの練習の成果か、火祭りロードレースも

無事に走りきれたし８月は全般的には凄く良い月に

なったと思います

ただ２０ｋｍ走がお盆休みの２回に留まったので、このあたりは

９月の課題として残したいと思います

そして８月の１０日の湘南ＯＷＳ、１７日の横浜月例、２４日の

火祭りロードレースでアメブロランナーの方にお会い出来たのは

本当に楽しく嬉しかったです

体重は今日ジムに行った時に量りましたが、７月の終わりが

７６．６ｋｇだったのに対し、７６．０ｋｇでした

練習量からするともう少し落ちててもいいかと思いましたが、

摂取カロリーが多かったという事でしょうか

目標の７５ｋｇは９月には達成したいと思います

慎重が１７７ｃｍなのでやっと標準体重になったということで

しょうか。

ここからランナー体型を目指すには、７２ｋｇぐらいのあと

マイナス４ｋｇが目安になるのかな

血圧ですが今日は、上が１１９下が６９で　脈拍数が７０でした

ランニングを始める前が上が１４０前後あったので、こちらも

やっと標準値内を維持でき、ランニングの健康に対する

効果を実感できて嬉しく思います

９月の目標は明日にでも書きたいと思います

今日は水泳教室でした。

何時ものようにアリーナでストレッチをして少し早めに

プールへ降りていきました。

先週は火祭りの翌日だったので少し疲れがありましたが、

今日は体調も良かったので教室が始まる前にゆっくりと

クロールで３００ｍ泳ぎました

しかーし

こんな日に限って前と同じで生徒は２人だけ

休む時間も少なくいつもより多く泳ぎ、合計で大体ですが

１０００ｍぐらいは泳いだと思います

ここで事件は起きました

前半はクロール後半は私が大の苦手な背泳ぎ。

いつも鼻から水を吸ってしまい、教室が終わる頃には

鼻は詰るし痛いし

今日は初めて練習でフィンをつけましたが、面白いように

進みますね

背泳ぎの足だけの練習の時に、いつもは顔が沈んでても

足でかいでいるとバランスがとれて顔が水の上に出てきますが

その時はキックが悪かったらしく、いつまでたっても顔が水面に

出ません

そのうちに背中に何かが当ったような感触があったので立って

みましたが、てっきり

「え！もう２５ｍ泳いじゃったわけ」

と思いましたが、背中についたのはなんとプールの底でした

コーチも私が沈んだまま進んでいったので少し焦ったようです

私は一瞬、状況が理解出来ずにいましたが、やっと自分が

背泳ぎの練習なのにプールの底近くを２５ｍ近く泳いだ事を

理解しました。

その瞬間私は一人で

大　爆　笑

「俺はヒラメかぁ」

その後の練習もその事が可笑しくて可笑しくて一人思い出し

ニヤニヤ

クロールも平泳ぎも、ちゃんと泳げるようになるのは

まだまだ先のようですね

green(^O^)/