更なるレベルアップを目指して！

昨日の記事でランニングをまずは「楽しんでやっていきたい」

と書きましたが、その楽しむ為の要素の一つにやはり自分の

タイムというのがあると思います。

日頃自分なりに練習し、大会などで自分のタイムを更新出来れば

やはり嬉しいし、次へのモチベーションになると思います

私の場合の記録としては、正式な大会での記録が１０ｋｍと

先日のハーフのレースでの記録です。

５月５日　サーキットマラソン２００８　１０ｋｍ　５７分２５秒

８月２４日　火祭りロードレース　ハーフ　２時間１６分３３秒

あとは８月１７日に参加した横浜月例での５ｋｍのタイムが

正式なタイムは確認出来ていませんが、２７分０５秒

１ｋｍは自分の練習コースで計った、４分２３秒がベストです。

そしてこれからはこの自分のタイムを更新して行く事が

一つの楽しみであり励みになると思います

そこで今の各距離での目標タイムを考えてみました

１ｋｍ　　４分００秒　

５ｋｍ　　２５分００秒　　（km/５分）

１０ｋｍ　５５分００秒　　（km/５分３０秒）

ハーフ　２時間６分　　（km/６分００秒）

フルマラソン　

ハーフのタイムはなかなか計ることは出来ないと思うので

次の大会予定の、1０月２６日（日）　第14回手賀沼エコマラソン

で狙いたいと思います。

１ｋｍや５ｋｍ、１０ｋｍはやはり横浜月例が毎月ありますので

ここで自己ベスト更新を目指したいと思います

フルマラソンのタイムは？　こちらはまだ全然分からないので

とりあえずＮＡＨＡマラソンの制限時間６時間以内に、

「笑顔で完走」を目指し、タイム更新は次のフルの時に

考えたいと思います。

９月以降のトレーニングとしては、

「長い距離、長い時間を続けて走る」が最大の

テーマですが、その合間にも１ｋｍ走や５ｋｍ走を

やり練習にもバリエーションをつけて楽しみながら

出来たらいいと思っています。

余談ですが、上で書いたタイムに近い人をブログの

記事で見つけると、勝手にライバル視していますので

あしからず(*⌒∇⌒*)

今日は月末も近く仕事もありますので、休養日とし

出来るだけ仕事を片付けたいと思います

green(^-^)/