火祭りロードレースを終えて

昨日は生憎のお天気だったので少ししか写真を撮って

ませんが、撮ってきた画像を紹介したいと思います。

雨の富士北麓公園陸上競技場です

真ん中辺りが、スタートラインです

スタートラインの反対側です。

霧がかかっているのが画像でも分かると思います

受付風景、長袖やウインドブレイカーを着ている人が

多かったです

鼓笛隊の子たちが雨の中演奏してくれました

本当はスタート直後の、山林の様な道の画像を見てもらい

たかったのですが、さすがに走りながらデジカメは持って

いませんでした。（本当に酷い状態でした）

各エイドではジャージー姿の中学生が雨の中、

「ガンバってくださーい」と大きな声を上げながら

給水の水やスポドリを差し伸べてくれました

昨日の記事では書き忘れましたが、スタッフの方々や

ボランティアの方々、どうもありがとうございました

今日は昨日のアップダウンのハーフレースの為の筋肉痛が

少しありますが、自分が走って来た証しなのでちょっと嬉しいかも

筋肉痛の出ている箇所が、太股の外側部分と、左足と右足を

比べると左足の方が筋肉痛が少し強いです

アシックスのクリニックの際に、足の底の着き方や、内側の筋肉も

使うようにと教えられましたが、この辺はまだまだ出来ていないよう

なので、これからのハーフ以上の距離を走る際の課題だと思います。

また足首や股関節も、どうしても左の方が硬く可動域が狭いので

長い距離を走る場合は、あまり左右のバランスが悪くても片方に

負担がかかってきてしまうと思うので、今度は初フルまでには

この辺も矯正していかなくてはならないと思いました

さて私の暑い、熱い夏とともに目標にしていた火祭りロードレース

も終わり、これからの秋本番に備えて、練習内容も少し見直して

行こうと思っています。

今までは２０ｋｍ（ハーフ）を目安にしてきましたが、これからは

フル本番を見据えて、距離を２０ｋｍから２５ｋｍ、３０ｋｍへと

伸ばしていこうと思っています。

昨日のレースでの走り方を見直して、長い距離を

無理なく、無駄なく、むらのないフーム

で走れる様にこれからは意識していきたいと思っています

今年１月にウォーキングから始めたトレーニングも

元はと言えば、１２月のフルを完走するためでした。

その流れの中で、５月の山中湖１３．６ｋｍ、６月の

ＳＡＩＫＯ２０ｋｍ、そして８月の火祭りハーフと自然に

火祭りへの出場を決めた訳ですが、正直この大会の

アップダウンや暑さを考えて、エントリーしたことを

後悔した時期もありました（ハードルが高すぎ）

でもその為に暑い中、アップダウンの練習をしたり

お盆休みも２０ｋｍ走をしたり、充実したトレーニングが

出来て、結果的には完走という結果も残せて

今ではこの大会に出場して

本当に良かった

と思っています。

何でも初めては、特に印象に残ると思いますが

自分の初ハーフのレースは一生忘れられない

良い思い出になると思います

以上、富士吉田火祭りロードレース関連は終わりです

今日は月曜日なので水泳教室でした。

プールの水温は３０．５度でしたが、いつもよりひんやり

感じて、疲れた体には気持ちよかったです

毎回力みすぎて、「力を抜いてください！」って言われ

ますが、今日は体が疲れていたせいか、「力が抜けてて

良い感じですよ！」って言われました。

分からないものですね。

明日は雨が降っていなければ外を走りたいと思います

green(^_^)v